قطعا حتی اگر ورزشکار هم نباشید می دانید که هیچ چیز برای بدن شما بهتر از داشتن فعالیت های روزانه ورزشی منظم نیست. این موضوع نه تنها برای تناسب و زیبایی اندام شما موثر است، بلکه ده ها مزایای دیگر نیز دارد. ما در این مقاله قصد دا...

ورزش ها و تمرینات هوازی بهترین نوع از حرکات ترکیبی ورزشی هستند که می توانند زیبایی و تناسب اندام شما را در کنار سلامتی عمومی بدنتان تضمین نمایند. هدف ما از معرفی بهترین تمرینات هوازی در خانه به این علت است که دیگر برای انجام این ورزش های جذاب از رف...

یوگا ریشه در کلمه­ ی سانسکریت YUJI دارد که به معنای اتحاد، همبستگی و همین طور عبودیت است. تمرینی باستانی که همچنان نیز اصلی ترین منبع برای داشتن ذهن و جسمی سلامت و یکپارچه است. فواید تمرینات یوگا بسیار فراوان بوده و متخصصین این رشته اعتقاد دارند هی...

بسیاری از مردم از دردهای پا و مفاصل آن به نوعی رنج می برند. با انجام برخی از تمرینات ساده اما هر کسی قادر است تا اقدام به تقویت عضلات پا نموده و از این طریق، این دردها را کاهش داده و به مرور سلامتی و انعطاف پاهای خود را به دست آورد. انجام تمرینات م...

قطعا استفاده از ویبراتور برای لاغری ، تناسب اندام و سلامتی مزایایی دارد؛ البته که تا کنون این نکته قطعا تایید نشده است که این نوع از ورزش کاملا و به تنهایی موثر باشد. استفاده از این دستگاه آسان است و شم...