راهنمایی کوتاه و جامع برای انتخاب تردمیل در میان گزینه های سردرگم کننده
ورزشی, راهنمای خرید

راهنمایی کوتاه و جامع برای انتخاب تردمیل در میان گزینه های سردرگم کننده

انواع تردمیل ها از دیرباز، مهمترین و مرسوم ترین وسیله‌ی ورزشی هر خانه ای بوده اند. دستگاه هایی فوق العاده که به کمک آنها چالش داشتن ورزش های هوازی در دنیای شلوغ و پرمشغله‌ی امروز تا حد زیادی مرتفع گردیده است. در صورتی که قصد شما برای انجام یک ورزش هوازی موثر، جدی باشد ب...
ادامه مطلب
با سه تمرین دوچرخه ثابت برای سوزاندن چربی و لاغری آشنا شوید
ورزشی

با سه تمرین دوچرخه ثابت برای سوزاندن چربی و لاغری آشنا شوید

فارغ از آن که به هر دلیلی یک دوچرخه ثابت خریده باشید، باید به شما بگوییم یکی از سالم ترین راهکارهای ورزش در خانه و همچنین سلامتی و تناسب اندام را انتخاب کرده اید. دوچرخه ثابت و تمرینات دوچرخه ثابت به شما در هر وضعیت فیزیکی کمک می کند تا بتوانید بدون آن که فشار مازادی به...
ادامه مطلب
کراسفیت سبکی تمرینی که می بایست بشناسید
ورزشی

کراسفیت | سبکی تمرینی که می بایست بشناسید

راهنمای آشنایی با تمرینات کراسفیت موضوعی است که در این مقاله به آن می پردازیم. طرافداران این سبک از تمرین به طور مستمر در حال افزایش هستند. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که با افرادی مواجه شده باشید که در حالی که کیسه‌ی شنی به پا بسته اند، در اطراف باشگاه یا پارک ها در...
ادامه مطلب
با فواید باشگاه خانگی یا داشتن هوم جیم بیشتر آشنا شوید
ورزشی

با فواید باشگاه خانگی یا داشتن هوم جیم بیشتر آشنا شوید

آیا شما هم جزء افرادی هستید که هر بار صحبت از ورزش کردن پیش می آید، این گفتگو های تکراری را در ذهن خود بازگو می کنید : من زمان کافی برای رفتن به باشگاه ندارم. وقتی از سر کار بر می گردم به قدری خسته هستم که دیگر توانی برای رفتن به باشگاه ندارم. پرداخت هزینه مرب...
ادامه مطلب
روش های بازیابی توان بعد از مصدومیت پا
ورزشی, تغذیه و سلامت

روش های بازیابی توان بعد از مصدومیت پا

پاها مرکز اتکای بدن ما هستند و روزانه وزن و فشار بسیاری را تحمل می کنند و همین موضوع در کنار فشار ورزش های سنگین، اصلی ترین علت مصدومیت پا و آسیب دیدگی پا است. از مهمترین علت های مصدومیت پا می توان به از دست دادن ناگهانی تعادل، تکیه گاه یا زمین ناهموار و پیچیدگی مچ پ...
ادامه مطلب
آشنایی با ماساژور تفنگی ورزشی و فواید ماساژورهای تفنگی
ماساژ, ورزشی

آشنایی با ماساژور تفنگی ورزشی و فواید ماساژورهای تفنگی

ماساژور تفنگی ورزشی یکی از ابزارهای جذاب و بسیار کاربردی دستی است که به راحتی می توانید از آن استفاده کنید. این ابزارهای مدرن و بسیار جدید ماساژ، بی دلیل تا این حد محبوب نشده اند و علت اصلی محبوبیت آنها به ویژه در سال های اخیر، کاربردی بودن آنها در درمان آسیب های ورزشی ...
ادامه مطلب
10 عدد از فواید استفاده از تردمیل که دانستن آنها باعث می شود بیشتر بدوید
ورزشی

10 عدد از فواید استفاده از تردمیل که دانستن آنها باعث می شود بیشتر بدوید!

قطعا حتی اگر ورزشکار هم نباشید می دانید که هیچ چیز برای بدن شما بهتر از داشتن فعالیت های روزانه ورزشی منظم نیست. این موضوع نه تنها برای تناسب و زیبایی اندام شما موثر است، بلکه ده ها مزایای دیگر نیز دارد. ما در این مقاله قصد داریم شما را با فواید استفاده از تردمیل آشنا ن...
ادامه مطلب