اگر به دنبال افزودن تنوع و شدت به برنامه تمرینی خود هستید، دستگاه ورزشی سورتمه کراسفیت را بررسی کنید، سورتمه یک تمرین عالی برای آمادگی کلی، رشد قدرت، بهبود سرعت و شتاب و سوزاندن کالری است. (فواید دستگاه سورتمه ورزشی چیست؟ + نح...

در حالی که دوچرخه‌سواری یک شکل مؤثر از تمرینات و ورزش های هوازی قلبی و قدرتی است، دوچرخه سواری در فضای بیرون همیشه ایده‌آل نیست. فراتر از جایگزین کردن تمرین دوچرخه سواری یا دویدن در فضای باز با چیز دیگر وقتی که هوا بد است یا ش...

برای بسیاری از ما، پیاده روی کاری است که به صورت خودکار انجام می دهیم. این نیازی به تلاش آگاهانه ندارد، بنابراین بسیاری از ما فواید پیاده روی برای سلامتی را به خاطر نمی آوریم، اما چه اتفاقی می‌افتد اگر با عادت همیشگی و نرمال ر...

ورزش می تواند یک کار دشوار یا یک سرگرمی لذت بخش باشد، هر طور که به آن نگاه کنید باید مطمئن شوید که از تمرینات خود بیشترین بهره را می برید. ورزش با شدت مناسب مطمئن می شود که به میزان مناسبی به خودتان فشار می آورید. اگر برای کاه...