بهترین رژیم های غذایی پایداری ، کاهش وزن و موارد دیگر

بهترین رژیم های غذایی | پایداری ، کاهش وزن و موارد دیگر

تخمین زده می شود که تقریبا نیمی از بزرگسالان آمریکایی هر سال سعی می کنند وزن خود را کاهش دهند، یکی از بهترین راه های کاهش وزن تغییر رژیم غذایی است، با این حال ، تعداد زیادی از برنامه های رژیم غذایی موجود ممکن است شروع به کار ر...

ادامه مطلب

آیا ماساژ میتواند به درد سیاتیک کمک کند؟

آیا ماساژ میتواند به درد سیاتیک کمک کند؟

سیاتیک چیست؟ سیاتیک اصطلاحی است که به درد در امتداد عصب سیاتیک در بدن اشاره دارد که از ناحیه کمر، از ناحیه باسن و پایین هر پا گسترش می یابد، سیاتیک معمولاً فقط یک طرف بدن شما را درگیر می کند و شدت درد سیاتیک از خفیف تا شدید مت...

ادامه مطلب

فواید ماساژ سر چیست؟

فواید ماساژ سر چیست؟

ماساژ سر فوق العاده است. ماساژ سر علاوه بر لذت حسی که ارائه می دهد ، ممکن است علائم سردرد را کاهش دهد ، استرس را کاهش دهد و احتمالاً رشد مو را نیز افزایش دهد. و بهترین قسمت؟ شما می توانید نحوه انجام این کار را در خانه بیاموزید...

ادامه مطلب

انواع مختلف ماساژ چیست؟

انواع مختلف ماساژ چیست؟

ماساژ چیست ؟ انواع مختلف از ماساژ وجود دارد که بر نقاط مختلف بدن یا نقاط درمانی تمرکز می کند، کار ماساژ عبارت است از مالیدن و ورز دادن بدن با دست، در طول ماساژ ماساژور فشار ملایم یا قوی را روی عضلات و مفاصل بدن اعمال می ک...

ادامه مطلب

آیا پیاده روی بعد از غذا مفید است؟

آیا پیاده روی بعد از غذا مفید است؟

پیاده روی یک فعالیت کم تاثیر است که دارای فواید زیادی برای سلامتی میباشد، شما باید طول مسیر و شدت پیاده روی را در نظر داشته باشید که از بهترین مزایای آن بهره ببرید، تحقیقات نشان داده که پیاده روی بعد از غذا میتواند به کنترل گل...

ادامه مطلب

چطور سریع وزن کم کنیم؟ 3 راه ساده و علمی

چطور سریع وزن کم کنیم؟ 3 راه ساده و علمی

اگر دکتر شما پیشنهاد میکند، راه های زیادی برای اینکه چطور سریع وزن کم کنیم، البته به صورت اصولی و امن! کم کردن وزن به صورت مداوم به مقدار 500 گرم تا 1 کیلو در هفته پیشنهاد شده و از تاثیرگذار ترین برنامه های مدیریت وزن در طولان...

ادامه مطلب