هوازی
هوازی|فروش انواع دستگاه هوازی خانگی و باشگاهی|خرید اینترنتی تجهیزات هوازی
ورزش هوازی که به آن کاردیو یا ایروبیک می‌گویند ورزشی است که در آن خون با اکسیژن بالا توسط قلب پمپاژ می‌شود تا اکسیژن به تمام عضلات در حال فعالیت برسد. ورزش هواری برعکس ورزش بی‌هوازی باعث افزایش ضربان قلب و تنفس، فعالیت ریه‌ها و تنفس می‌شود، در حالی که در ورزش بی‌هوازی بدن شما به صورت ناگهانی تحت فشار شدید قرار می‌گیرد.
ورزش هوازی استقامت بدن را افزایش می دهد :
یکی از جنبه های مثبت ورزش هوازی این است که استقامت بدن را افزایش می دهد ؛ آیا تا به حال خرید رفته اید و در راه خسته شده اید ؟ یا متوجه می شوید وقتی از پله ها بالا می روید کمی نفس نفس می زنید ؟ این کمبود بنیه است. باید ورزش کاردیو را به طور مرتب انجام دهید ؛ در طول زمان، ظرفیت ریه ها افزایش خواهد یافت و متوجه خواهید شد صعود از تپه ها و یا پله ها برای مدت طولانی مشکل کمتری ایجاد می کند و می توانید طولانی تر راه بروید و کمتر خسته شوید.
10 عدد از فواید ورزش کاردیو :
۱- افزایش حجم عضلات
۲- افزایش سلامت قلب و ریه‌ها
۳- سلامت دستگاه گوارش
۴- بهبود بخشید به میزان کلسترول
۵- کاهش احتمال دیابت
۶- بهتر شدن سلامت پوست
۷- بهبود بخشیدن روحیه
۸- جلوگیری از پیری
۹- حفاظت از حافظه در بیمارانی که شیمی درمانی می‌شوند
۱۰- افزایش حجم هیپوکامپوس مغز
انواع دستگاه های هوازی و کاردیو خانگی و باشگاهی (تردمیل – تردمیل های باشگاهی – اسکی فضایی – اسکی فضایی های باشگاهی – دوچرخه ثابت – دوچرخه های باشگاهی – روئینگ – استپر – پله نوردی)