کششی و هوازی
انواع لوازم تمرینات کششی و هوازی | بهترین قیمت فروش
تمرینات کششی و هوازی میتواند آمادگی جسمانی شما را بالا ببرد، همچنین لوازم این ورزش ها بسیار ساده بوده و در همه جا قابل استفاده است.
فواید تمرینات کششی:
بدن به طور طبیعی در مقابل کششهای بیش از حد از خود واکنش نشان می دهد. از طریق انجام حرکات کششی فرد قادر می شود تا قابلیت انعطاف پذیری بدن خود را تا حد قابل ملاحظه ای افزایش دهد. این امر سبب می شود تا تمام قسمت های یک ماهیچه به حرکت واداشته شوند.
این کار برای بدن سازها بسیار مفید است چرا که به دلیل خستگی و در هم پیچیدگی این امکان وجود دارد که ماهیچه ها احساس خستگی کرده و کل قسمت ها در تمرین ها فعالیت نکنند، اما با کمک از حرکات کششی گرفتگی عضلات به پایین ترین میزان خود می رسد.
تمرینات هوازی چیست؟
تمرینات هوازی یا کاردیو، به طور مختصر و مفید یعنی هر حرکتی است که ضربان قلب و میزان جریان خون‌تان را افزایش دهد. واژه‌ی کاردیو برای بعضی از افراد دلهره‌آور و برای برخی دیگر محرکی بسیار جذاب است، به‌طوری که نمی‌توانند از اجرای این تمرینات دست بردارند. با‌وجود اینکه این تمرینات دشوار به نظر می‌رسند، اما باید بگوییم که تمرینات کاردیو یک جزء اصلی و کلیدی ورزش محسوب می‌شود که نباید از فواید تمرینات هوازی غافل شد و آن را از برنامه‌ی بدنسازی کنار گذاشت.