فواید پینگ پنگ برای سلامتی (1)

فواید پینگ پنگ برای سلامتی

تنیس روی میز یا پینگ پنگ علاوه بر اینکه راهی سرگرم کننده برای گذراندن یک بعد از ظهر با خانواده و دوستانتان است، فواید سلامتی شگفت انگیزی نیز دارد. مانند بسیاری از ورزش ها، پینگ پنگ تحریک همزمان ذهن و بدن، تمرینات هوازی و تعامل...

ادامه مطلب

10 حرکت عالی برای ساختن عضلات سینه

10 حرکت عالی برای ساختن عضلات سینه

ما در مورد عضله سینه و تمرینات آن با شما صادق خواهیم بود، حرکات پرس نیمکتی بیشتر تمرینات شما را تشکیل خواهد داد ، اما لزومی ندارد که تمام تمرینات شما به این شکل باشد. ما 10 حرکت عالی برای ساختن عضلات سینه را برای شما انتخاب کر...

ادامه مطلب

8 تمرین حرفه ای عضلات شکم

8 تمرین حرفه ای عضلات شکم

عضلات شکم یکی از مهم ترین و اصلی ترین عضلاتی هستند که باید به تمرین دادن آنها توجه کنید، این عضلات نه تنها بسیار در زیبایی بدن شما تاثیر گذارند بلکه به استقامت و استحکام بدن شما در سنین بالا کمک میکنند، در ادامه با 8 تمرین حرف...

ادامه مطلب

فواید تمرین با دستگاه اسکی ارگ

فواید تمرین با دستگاه اسکی ارگ

اسکی ارگ دستگاهی است که چند سالی شده که در بازار کشور وجود دارد و استفاده از آن رو به افزایش است، نه تنها جامعه کراس فیت با آغوش باز از اسکی ارگ استقبال کرده است، بلکه جامعه تناسب اندام عمومی و همچنین برنامه های قدرتی و آمادگی...

ادامه مطلب

فواید بارفیکس برای بدن (1)

فواید بارفیکس برای بدن

بارفیکس یک تمرین قدرتی بالاتنه است که فواید مهم و زیادی دارد، برای انجام حرکت بارفیکس، با آویزان شدن خود به یک میله در حالی که کف دست‌هایتان رو به سمت مخالف بدنتان باشد و بدنتان کاملاً کشیده شده است، شروع کنید.

ادامه مطلب

مزایای دستگاه ورزشی روئینگ (1)

مزایای دستگاه ورزشی روئینگ

نیازی نیست که یک قایقران حرفه ای باشید تا از مزایای دستگاه ورزشی روئینگ استفاده کنید، این را بدانید : دستگاه های روئینگ ، که به آنها ارگومتر یا ارگ نیز می گویند ، تا 86 درصد از منبع مورد اعتماد و اصلی ماهیچه های بدن شما را است...

ادامه مطلب