بهترین مکمل های ورزشی برای ساخت عضله (1)

بهترین مکمل های ورزشی برای ساخت عضله

بدون شک شما می توانید به سادگی با تغذیه درست و وزنه زدن به حجم عضلات خود اضافه کنید، اما برای به حداکثر رساندن پتانسیل رشد عضلات خود، مصرف مکمل‌ ها امری ضروری هست. از این رو، ما خلاصه‌ای از بهترین مکمل های ورزشی برای ساخت عضله...

ادامه مطلب

مواد غذایی سالم که همیشه باید داشته باشید

مواد غذایی سالم که همیشه باید داشته باشید

کنار هم قرار دادن و تهیه یک وعده غذایی سریع و مغذی به آشپزخانه ای مجهز و کامل از مواد نیاز دارد. با این حال، بسیاری از غذاهای سالم و محبوب سریع فاسد میشوند و باید ظرف چند روز از آنها استفاده کرد ، این باعث می شود بسیاری از افر...

ادامه مطلب

آیا آلودگی هوا ورزش در فضای باز را خطرناک می کند؟

آیا آلودگی هوا ورزش در فضای باز را خطرناک می کند؟

در حالی که فعالیت هوازی یکی از کلیدهای یک سبک زندگی سالم است، آلودگی هوا و ورزش می توانند ترکیبی ناسالم باشند، این امر به ویژه اگر مبتلا به آسم، دیابت، یا بیماری قلبی یا ریوی هستید، صحیح است.

ادامه مطلب

4 راه برای تقویت سلامت مغز در صورت ابتلا به روماتیسم مفصلی

4 راه برای تقویت سلامت مغز در صورت ابتلا به روماتیسم مفصلی

هنگامی که شما با آرتریت روماتوئید (RA) یا روماتیسم مفصلی زندگی می کنید، ممکن است مجبور باشید با مفاصل متورم و سفت در روزمره خود بیشتر مواجه شوید،به گفته بنیاد آرتریت، روماتیسم مفصلی همچنین می‌تواند با سایر مشکلات سلامتی، از جم...

ادامه مطلب

بهترین رژیم های غذایی پایداری ، کاهش وزن و موارد دیگر

بهترین رژیم های غذایی | پایداری ، کاهش وزن و موارد دیگر

تخمین زده می شود که تقریبا نیمی از بزرگسالان آمریکایی هر سال سعی می کنند وزن خود را کاهش دهند، یکی از بهترین راه های کاهش وزن تغییر رژیم غذایی است، با این حال ، تعداد زیادی از برنامه های رژیم غذایی موجود ممکن است شروع به کار ر...

ادامه مطلب

آیا پیاده روی بعد از غذا مفید است؟

آیا پیاده روی بعد از غذا مفید است؟

پیاده روی یک فعالیت کم تاثیر است که دارای فواید زیادی برای سلامتی میباشد، شما باید طول مسیر و شدت پیاده روی را در نظر داشته باشید که از بهترین مزایای آن بهره ببرید، تحقیقات نشان داده که پیاده روی بعد از غذا میتواند به کنترل گل...

ادامه مطلب