رگ های واریسی یک بیماری شایع پزشکی است که در آن سیاهرگ ‌ها بزرگ، پیچ خورده و اغلب دردناک می‌شوند. آنها معمولاً در پاها ظاهر می شوند و می توانند باعث ناراحتی، تورم و نگرانی های زیبایی شوند. در حالی که درمان های مختلفی برای واری...

اغلب اوقات، ما به دنبال مکمل ها یا داروهای خوراکی برای رفع کمبودهای تغذیه ای یا هورمونی خود هستیم، اما این رویکرد همیشه موثر نیست. خوشبختانه، حتی مشکلات هورمونی مانند تستوسترون پایین اغلب می‌تواند با ایجاد برخی عادت‌های جدید و...

زندگی می تواند طوفانی از تصمیمات باشد، چه بخوریم، چه زمانی ورزش کنیم، چه زمانی استراحت کنیم، چه زمانی با خانواده و دوستان ارتباط برقرار کنیم و چه زمانی چند ساعتی کار اضافی کنیم. چگونه همه چیز را در خود هضم کنیم؟ اگر راهی برای ...

اگر می خواهید یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید، مهم است که بدن خود را با سه درشت مغذی تامین کنید: پروتئین، چربی و کربوهیدرات. به یاد داشته باشید که کربوهیدرات ها مهمترین تامین کننده انرژی بدن ما هستند: آنها از عملکرد مغ...

به ‌عنوان کسی که به قهوه‌ شکر اضافه نمی‌کند، به ندرت نوشابه‌های گازدار می‌نوشد، که صبحانه‌اش از کودکی از جعبه‌ای که عکس کارتونی روی آن دارد نبوده است، و سبد خریدش را با بیسکویت و کیک و شکلات پر نمی‌کند. به نظر نمی رسد که من آن...