نگران افزایش وزن قرنطینه هستید؟

نگران افزایش وزن قرنطینه هستید؟

زندگی در محدودیت و قرنطینه چالش های بسیاری را برای ما بوجود آورده و برنامه روتین روزانه میلیون ها انسان را در سراسر دنیا مختل کرده، این مسئله روی سلامت ذهنی و فیزیکی افراد تاثیر گذاشته و یکی از دلایل اصلی آن افزایش وزن قرنطینه...

ادامه مطلب

بهترین غذاها برای تقویت مغز و حافظه

بهترین غذاها برای تقویت مغز و حافظه

مغز شما مهم ترین قسمت بدن شما میباشد، به عنوان کنترل کننده بدن شما مسئولیت دارد که قلب شما را در حال کار و شش های شما را در حال تنفس نگه دارد، همچنین به شما اجازه حرکت، احساس و فکر کردن میدهد. در ادامه این مطلب به شما بهترین غ...

ادامه مطلب

بهترین مکمل ها برای افزایش ایمنی بدن

بهترین مکمل ها برای افزایش ایمنی بدن

ایمنی بدن شما از مجموعه پیچیده ای سلول ها، فرایندها و عملیات شیمیایی تشکیل شده است که به صورت مداوم از بدن شما در برابر عوامل بیماری زا و مهاجم مانند ویروس ها، سموم و باکتری ها جلوگیری میکند، نگه داشتن ایمنی بدن و افزایش ایمنی...

ادامه مطلب

6 دلیل که چرا صبح گرسنه نیستید

6 دلیل که چرا صبح گرسنه نیستید

همه شنیدیم که صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز هستش! ولی به این خاطر دلیل نمیشود که صبح شما حتما گرسنه باشید، و وقتی که گرسنه نباشید خوردن یک صبحانه سلامت و مفید بسیار چالش برانگیز خواهد شد! در ادامه به 6 دلیل که چرا صبح گرسنه ن...

ادامه مطلب

غذاهای با فیبر بالا که حتما باید بخورید

غذاهای با فیبر بالا که حتما باید بخورید

فیبر معده شما را بدون هضم شدن رد میکند و به روده بزرگ میرسد، جایی که باکتری های مفید روده را تغذیه میکند، این باکتری ها فواید زیادی برای سلامتی دارند، در این مطلب غذاهای با فیبر بالا را به شما معرفی خواهیم کرد، با ما همراه باش...

ادامه مطلب

کافئین چیست؟ برای سلامتی خوب است یا بد؟

کافئین چیست؟ برای سلامتی خوب است یا بد؟

کافئین چیست؟ هر روزه میلیاردها از مردم بعد از بیدار شدن از خواب یا قبل از رفتن به شیفت کاری شب و یا حتی برای رفع خواب آلودگی ظهر به کافئین تکیه میکنند، در واقع این محرک طبیعی یکی از رایج ترین ناصر در جهان است!

ادامه مطلب