کنار هم قرار دادن و تهیه یک وعده غذایی سریع و مغذی به آشپزخانه ای مجهز و کامل از مواد نیاز دارد. با این حال، بسیاری از غذاهای سالم و محبوب سریع فاسد میشوند و باید ظرف چند روز از آنها استفاده کرد ، این باعث می شود بسیاری از افر...

در حالی که فعالیت هوازی یکی از کلیدهای یک سبک زندگی سالم است، آلودگی هوا و ورزش می توانند ترکیبی ناسالم باشند، این امر به ویژه اگر مبتلا به آسم، دیابت، یا بیماری قلبی یا ریوی هستید، صحیح است.

هنگامی که شما با آرتریت روماتوئید (RA) یا روماتیسم مفصلی زندگی می کنید، ممکن است مجبور باشید با مفاصل متورم و سفت در روزمره خود بیشتر مواجه شوید،به گفته بنیاد آرتریت، روماتیسم مفصلی همچنین می‌تواند با سایر مشکلات سلامتی، از جم...

یک نفس عمیق بکشید ، به آرامی ، از طریق بینی خود اکسیژن را به به داخل بکشید و بعد بیرون دهید، این بهترین نحوه تنفس است!شما از مکانیسم داخلی و اصلی بدن برای سل...

تخمین زده می شود که تقریبا نیمی از بزرگسالان آمریکایی هر سال سعی می کنند وزن خود را کاهش دهند، یکی از بهترین راه های کاهش وزن تغییر رژیم غذایی است، با این حال ، تعداد زیادی از برنامه های رژیم غذایی موجود ممکن است شروع به کار ر...

پیاده روی یک فعالیت کم تاثیر است که دارای فواید زیادی برای سلامتی میباشد، شما باید طول مسیر و شدت پیاده روی را در نظر داشته باشید که از بهترین مزایای آن بهره ببرید، تحقیقات نشان داده که پیاده روی بعد از غذا میتواند به کنترل گل...

اگر دکتر شما پیشنهاد میکند، راه های زیادی برای اینکه چطور سریع وزن کم کنیم، البته به صورت اصولی و امن! کم کردن وزن به صورت مداوم به مقدار 500 گرم تا 1 کیلو در هفته پیشنهاد شده و از تاثیرگذار ترین برنامه های مدیریت وزن در طولان...