یکی از اولین دلایلی که هر کدام از ما به فکر لاغری و کاهش وزن میفتیم، انباشته شدن چربی در ناحیه شکم و پهلوها است. این چربی انباشته شده، به سرعت و در صورت عدم توجه افزایش یافته و بدن ما را از فرم طبیعی و نرمالش خارج می کند. ضمنا چربی اطراف شکم و پهل...

بهترین تمرینات شکم برای چربی سوزی: مشکلی که امروزه خیلی از افراد باهاش مواجه هستند اضافه وزن و جمع شدن چربی در شکم پهلو ها و ران ها هستش که عمدتا دلیل این اضافه وزن فعالیت کم بدنی در طول هفته و خوردن انواع غذاهای چرب و شیرینی ها با کالری بالا می باشد, شما می تونین با ۲...