تمرینات چابکی یکی از قسمت های کلیدی هر برنامه تمرینی است، ولی دیده شده که مکررا از بسیاری برنامه های تمرینی استاندارد و پایه ای جا میماند! وقتی موضوع تمرینات همه جانبه و کل بدن باشد شما احتمالا متوجه اهمیت قدرت و هوازی بدن هست...

 فوم رولر چیست؟ فوم رولر ها ابزاری مفید هستند که امروزه زیاد مورد استفاده قرار میگیرند، استفاده از فوم رولر تکنیکی به  نام اس ام ار است که میتواند در رفع گرفتگی عضلات، درد ها و التهاب های عضلانی به شما کمک کرده، همچن...

بتل روپ یکی از پرکاربرد ترین ابزار ورزشی برای کسانی که به دنبال کاهش وزن و افزایش حجم عصلات  هستند میباشد، همچنین برای کسانی که به دنبال هماهنگ سازی عضلات، تعادل بهتر بدن و مقاومت بیشتر آن هستند عالی میباشد، بتل روپ ها به...

ما در این مقاله قصد داریم شما را با تفاوت های بیلیارد و اسنوکر آشنا کنیم. سوالی که اگر در این ورزش حرفه ای نباشید، قطعا برای شما هم پیش آمده است. برای شروع لا...

زمانی ما در این مقاله قصد داریم تا شما را با یکی از جذاب ترین و در عین حال موثرترین دستگاه های ورزشی یعنی فواید تمرین با ایربایک آشنا کنیم. تنوع دستگاه های ور...