در این سری مقالات قصد داریم شما را با انواع روش های استفاده صحیح از محبوب ترین و پرکاربردترین دستگاه های هوازی آشنا کنیم. استفاده از دستگاه های هوازی بهترین و سالم ترین و کم آسیب ترین فعالیت بدنی است که هر فرد نیاز دارد به صورت منظم انجام دهد. دستگاه های هوازی خانگی به ...

در این مقاله قصد داریم شما را با اصلی ترین رکن هر باشگاه بدنسازی یعنی میز و نیمکت بدنسازی و انواع آنها، آشنا کنیم. میز و نیمکت بدنسازی تقریبا در سه گروه اصلی، طراحی و تولید می گردند و پیش نیازی اساسی برای انجام هر گونه حرکت بدنسازی می باشند. در باشگاه های بدنسازی مد...

کراس فیت ورزشی جذاب و جدید است که از حدود سال 2000 به دنیا معرفی شد. ما در این مقاله قصد داریم به صورت مختصر شما را با برخی از ویژگی های این ورزش و فوایدش آشنا کنیم. کراس فیت ورزشی است ترکیبی و سرشار از تمرین های مقاومتی، سرعتی، بدنسازی، استقامتی و حتی ژیمناستیک. حقی...

در این مقاله قصد داریم شما را با برخی ویژگی های دستگاه بدنسازی چندکاره خانگی و فواید استفاده از آنها آشنا کنیم. دستگاه های بدنسازی چندکاره با دایره ­ی گسترده و متنوع از حرکات بدنسازی و شبیه سازی از دستگاه های گوناگون، می تواند تجربه یک باشگاه بدنسازی حرفه ای را در خانه ...

در این مقاله قصد داریم شما را با برخی ویژگی های دستگاه های روئینگ خانگی و باشگاهی و فواید استفاده از آنها آشنا کنیم. دستگاه روئینگ یکی از دستگاه های هوازی و خانگی و باشگاهی چند کاره و محبوب است. ورزش های هوازی برای هر سن و سال و فعالیت روزانه ای که دارید، ضروری بوده ...

در این مقاله قصد داریم شما را با برخی ویژگی های اسکی فضایی خانگی و باشگاهی و فواید استفاده از آنها آشنا کنیم. اسکی فضایی جدیدترین و یکی از محبوب ترین اعضای ورزش های هوازی خانگی و باشگاهی است. اسکی فضایی یا الپتیکال جدیدترین عضو خانواده­ ی ورزش های هوازی خانگی و باشگا...

در این مقاله قصد داریم شما را با برخی ویژگی های دوچرخه های خانگی و باشگاهی و فواید استفاده از آنها آشنا کنیم. دوچرخه ثابت و تردمیل از محبوب ترین و پرکاربردترین تجهیزات ورزشی خانگی و باشگاهی هستند. اگر تا به امروز مقالات ما را مطالعه کرده باشید و یا اینکه به ورزش های ...