ورزش می تواند یک کار دشوار یا یک سرگرمی لذت بخش باشد، هر طور که به آن نگاه کنید باید مطمئن شوید که از تمرینات خود بیشترین بهره را می برید. ورزش با شدت مناسب مطمئن می شود که به میزان مناسبی به خودتان فشار می آورید. اگر برای کاهش وزن ورزش می کنید، می خواهید با مقدار شدت ب...

اسکی فضایی یا الپتیکال یک دستگاه هوازی اساسی از تجهیزات بدنسازی است که معمولاً در بخش کاردیو هر باشگاه بدنسازی یافت می شود، این یک دستگاه ثابت از تجهیزات ورزشی است که شامل دو دسته بلند و پدال پا است،تمرین با اسکی فضایی الگوهای حرکتی را که هنگام راه رفتن ، دویدن و بالا ر...

بدون شک محبوب ترین و فراگیرترین دستگاه ورزشی و هوازی خانگی تردمیل است. این دستگاه نسل های مختلفی را پشت سر گذاشته و در تمامی آنها شرط اول، لاغری با تردمیل بوده است؛ اما تجربه کاهش وزن با تردمیل چالشی است که بسیاری از افراد با آن مواجه هستند تا به حدی که برخی از آنها پس ...