امروزه دیگر همگان، با ورزش های موثر و نوینی همچون تی ار ایکس ، ایروبیک و پیلاتس آشنایی دارند. انجام این ورزش های ساده و موثر، اما نیازمند برخورداری از تجهیزات اولیه و پکیج های ویژه­ ی آن می باشد. ما در این مقاله به شما کاربردها و شرایط استفاده از ب...

بدنسازی خانگی، راهکاری است که با آگاهی به آن می توانید خودتان مربی و حامی ورزش و سلامتی تان باشید. ابزارهای کمک ورزشی متعددی نیز برای این فعالیت جذاب، به شما معرفی خواهد شد. جالب است بدانید که شما با کمی آموزش و همچنین تهیه­ ی ابزارهای ورزشی همچون ...

چرا ورزش در خانه تا این حد محبوب شده است ؟ بسیاری از افراد به دلایل مختلف امکان رفتن به باشگاه های ورزشی جهت سلامتی و تناسب اندام را ندارند. شایع ترین دلیل آن، نداشتن زمان کافی و مشغله های ...

دوچرخه ثابت دسته دوم : دوچرخه ثابت یکی ار بهترین دستگاه های هوازی میباشد که هر شخصی با کمک آن میتوانید به فعالیت و تمرین بپردازد و برای رسیدن به اندام مورد نظر تلاش کند. دوچرخه ثابت به صورت مستقیم بر روی پاهای شما و عصلاتی مانند چهار سر ران دوقلو ها و همسترینگ فشار می ...