آیا تاثیر ورزش در دوران کرونا ثابت شده است یا یک ریسک جدی است؟
تغذیه و سلامت, ورزشی

آیا تاثیر ورزش در دوران کرونا ثابت شده است یا یک ریسک جدی است؟

بدون شک ورزش کردن در هوای آزاد، بهترین هدیه ای است که می توانیم به سلامتی بدنمان بدهیم؛ اما در این روزها سوال اصلی این است که آیا ورزش در دوران کرونا اساسا انتخاب درستی است؟ در رابطه با تاثیر ورزش بر کرونا بحث هایی جدی در جامعه پزشکی و ورزشی وجود دارد. در بسیاری از ک...
ادامه مطلب
فشار خون و آشنایی با عملکردهای دستگاه فشار سنج
تغذیه و سلامت

فشار خون و آشنایی با عملکردهای دستگاه فشار سنج

فشار خون یکی از مهمترین فاکتورهای حیاتی در سنجش میزان سلامتی و ریسک پذیری بدن شما در مواجهه با بیماری های قلبی و عروقی است. به همین دلیل دستگاه فشار سنج نیز برای بسیاری از ما، یک کالای مهم و ارزشمند در مسیر سنجش سلامتی است. ما در این مقاله قصد داریم شما را در ابتدا ب...
ادامه مطلب
راهنمای جامع رژیم لاغری کتو، سلامت و لذیذ لاغر شوید
تغذیه و سلامت

راهنمای جامع رژیم لاغری کتو | سلامت و لذیذ لاغر شوید

اگر شما هم همچون بی شمار افرادی هستید که به دنبال یک رژیم لاغری می گردید، قرار است یک مقاله‌ی جذاب و کاملا متفاوت را بخوانید. لاغری با رژیم کتو و آشنایی با این سبک تغذیه، قطعا برای شما تازگی خواهد داشت. رژیم لاغری کتو ( Keto Diet ) که به رژیم کتوژنیک ( Ketogenic ) نی...
ادامه مطلب
آشنایی با روش های از بین بردن چربی و کاهش وزن با 8 روش سلامت
تغذیه و سلامت

آشنایی با روش های از بین بردن چربی و کاهش وزن با 8 روش سلامت

همه ما به دنبال روشی هستیم که بتوانیم به کمک آن، راحت ترین و سلامت ترین مسیر ممکن را جهت از بین بردن چربی و کاهش وزن یافته باشیم. اما روش های چربی سوزی بسیار متنوع هستند و بسیاری از پیشنهادهایی که دریافت می کنیم، یا کارا نبوده و یا ممکن است سلامت عمومی بدنمان را به خطر ...
ادامه مطلب
چند روش آسان برای محافظت از مو
تغذیه و سلامت

چند روش آسان برای محافظت از مو

موها می توانند از طرق مختلفی آسیب ببینند؛ از حرارت بالای آب حمام گرفته تا شرایط و آلودگی های محیطی. موی سر برای آقایان و خانم ها بدون شک بخش مهمی از زیبایی ظاهریشان را شامل می شود. در نتیجه محافظت از مو و جلوگیری از آسیب های احتمالی آن، برای هر شخصی با اهمیت است. ما ...
ادامه مطلب
در یک رژیم کربوهیدرات پایین یا بدون کربوهیدرات چه چیزهایی می توانیم بخوریم؟
تغذیه و سلامت

در یک رژیم کربوهیدرات پایین یا بدون کربوهیدرات چه چیزهایی می توانیم بخوریم؟

رژیم کربوهیدرات پایین یا رژیم بدون کربوهیدرات به یک برنامه غذایی گفته می شود که در آن شخص در یک بازه زمانی از میزان کربوهیدرات مصرفی روزانه خود کاسته و پروتئین، سبزیجات و چربی های مفید را جایگزین آن می کند. کربوهیدرات ها یکی از 3 گروه اصلی تشکیل دهنده‌ی غذای ما هستن...
ادامه مطلب
با مضرات و مزایای رژیم گیاه خواری آشنا شوید
تغذیه و سلامت

با مضرات و مزایای رژیم گیاه خواری آشنا شوید

آیا قصد دارید گیاه خوار شوید؟ پیش از هر انتخابی به شما توصیه می کنیم این مقاله را دنبال کنید تا با فواید و مضرات رژیم گیاه خواری بیشتر آشنا شوید. در باور عامی بسیاری اعتقاد دارند که تنها باید در رابطه با فواید رژیم گیاه خواری گفتگو کرد؛ اما این رژیم به ظاهر سلامت و دوست...
ادامه مطلب