تکنیک گراستون در فیزیوتراپی چگونه کار می کند؟
ماساژ

تکنیک گراستون در فیزیوتراپی چگونه کار می کند؟

با بیش از 32000 ارائه دهنده ی این روش درمانی که دارای مدرک حرفه ای نیز هستند، در سراسر آمریکای شمال و دیگر نقاط جهان، تکنیک گراستون در فیزیوتراپی به سرعت در حال تبدیل شدن به یک نام آشنا در دنیای درمان است. تکنیک گراستون در سال 1994 متولد شد، زمانی که یک ورزشکار آماتو...
ادامه مطلب
ماساژ چگونه به درد دیسک کمک می کند
ماساژ

ماساژ چگونه به درد دیسک کمک می کند؟

در هر دو سطح روانی و جسمی، یک جلسه ماساژ خوب می تواند احساس بسیار خوبی را در بدن و مغز شما ایجاد کند و درد قابل توجهی را در بدن شما تسکین دهد. ماساژ چه به صورت خود درمانی یا توسط یک ماساژور یا فیزیوتراپ وارد انجام شود فواید زیادی برای شما خواهد داشت، انجام ماساژ درمانی ...
ادامه مطلب
بهترین مکمل های ورزشی برای ساخت عضله 1
تغذیه و سلامت, ورزشی

بهترین مکمل های ورزشی برای ساخت عضله

بدون شک شما می توانید به سادگی با تغذیه درست و وزنه زدن به حجم عضلات خود اضافه کنید، اما برای به حداکثر رساندن پتانسیل رشد عضلات خود، مصرف مکمل‌ ها امری ضروری هست. از این رو، ما خلاصه‌ای از بهترین مکمل های ورزشی برای ساخت عضله را گردآوری کرده‌ایم که می‌توانید پول نقدی ر...
ادامه مطلب
فواید پینگ پنگ برای سلامتی 1
ورزشی

فواید پینگ پنگ برای سلامتی

تنیس روی میز یا پینگ پنگ علاوه بر اینکه راهی سرگرم کننده برای گذراندن یک بعد از ظهر با خانواده و دوستانتان است، فواید سلامتی شگفت انگیزی نیز دارد. مانند بسیاری از ورزش ها، پینگ پنگ تحریک همزمان ذهن و بدن، تمرینات هوازی و تعامل اجتماعی عالی را ارائه می دهد. با این حال، ب...
ادامه مطلب
10 حرکت عالی برای ساختن عضلات سینه
ورزشی

10 حرکت عالی برای ساختن عضلات سینه

ما در مورد عضله سینه و تمرینات آن با شما صادق خواهیم بود، حرکات پرس نیمکتی بیشتر تمرینات شما را تشکیل خواهد داد ، اما لزومی ندارد که تمام تمرینات شما به این شکل باشد. ما 10 حرکت عالی برای ساختن عضلات سینه را برای شما انتخاب کرده ایم، از جمله حرکات پرسی و خیلی چیزهای دیگ...
ادامه مطلب
8 تمرین حرفه ای عضلات شکم
ورزشی

8 تمرین حرفه ای عضلات شکم

عضلات شکم یکی از مهم ترین و اصلی ترین عضلاتی هستند که باید به تمرین دادن آنها توجه کنید، این عضلات نه تنها بسیار در زیبایی بدن شما تاثیر گذارند بلکه به استقامت و استحکام بدن شما در سنین بالا کمک میکنند، در ادامه با 8 تمرین حرفه ای عضلات شکم به صورت تصویری با ما همراه با...
ادامه مطلب
ترکشن گردن و فواید آن چیست؟
ماساژ

ترکشن گردن و فواید آن چیست؟

ترکشن گردن نوعی کشش است که اغلب برای گردن درد استفاده می شود، این روش یکی از بهترین راه ها برای کاهش درد های گردن بوده و فواید آن بسیار است. ترکشن گردن چیست؟ اصطلاح ترکشن می تواند به معنای متفاوتی در مراقبت های بهداشتی باشد، اما به طور کلی به استفاده از نیروی کششی...
ادامه مطلب