ورزشکارانی که به تازگی شروع به فعالیت ورزشی کرده اند یا به عبارتی ورزشکاران مبتدی ممکن است با برخی اشتباهات در حین ورزش به بدنشان آسیب وارد کنند برخی توصیه های موثر دراین زمینه اشاره کرده ایم که با در پیش گرفتن آن ها نتیجه بهتری از ورزش به دست خواهند آورد راهنمایی های م...