نکات مهم قبل از خرید تردمیل برای انتخاب تردمیل مناسب شما چند فاکتور هست که بسیار مهم هستش و قبل از خرید تردمیل باید حتما به آن دقت کنید, در ادامه با نکات مهم خرید تردمیل با ما همراه باشید. مورد اول تحمل وزن تردمیل می باشد, تمامی تردمیل های خانگی و باشگاهی دارای تح...

اگر به‌تازگی به دنیای ورزش وارد شده‌اید یا قصد دارید فعالیت ورزشی‌تان را حرفه‌ای‌تر آغاز کنید، این مطلب مخصوص شماست. این راهنما، علاوه‌بر تبیین نکات ضروری، شما را با اشتباهات رایج ورزشکاران مبتدی آشنا می‌سازد و با ترفندهای مؤثر، به تثبیت انگیزه، پیشگیری از آسیب و بهبود ...

بسیاری از مردم عضلات شکم را زمانی ایده‌آل می‌دانند که عضلاتشان ۶ تکه شده و اصطلاحا کات شده باشد. هرچند دیده شدن سیکس پک یک مزیت بزرگ است، اما داشتن یک شکم خوب، الزاما به معنی داشتن عضلات شش تکه نیست. ساختار عضلات شکمی لایه اول: عضلات سطحی یا ظاهری (عضلات راست ...