تردمیل یکی از محبوب‌ترین دستگاه‌های ورزشی خانگی و باشگاهی است که بسیاری از افراد برای کاهش وزن، تقویت قلب و عروق یا حتی حفظ تناسب اندام از آن استفاده می‌کنند. اما سوال مهم اینجاست: آیا استفاده از تردمیل باعث زانو درد می‌شود؟ یا اگر زانو درد داریم، می‌توانیم همچنان از تر...

وقتی روی تردمیل می‌دوی یا با دوچرخه ثابت تمرین می‌کنی، حتما چشم‌ات به عدد کالری‌سوزی روی نمایشگر افتاده، درسته؟اما آیا واقعا این عدد همون مقداریه که بدن‌مون سوزونده؟ یا فقط یه عدد تخمینیه که خیلی با واقعیت فاصله داره؟ اگه برای کاهش وزن، تنظیم رژیم غذایی یا رسیدن به ی...

برای این که بدانید ورزش کردن با تردمیل چگونه است، بهتر است از یک مثال بسیار ساده شروع کنیم. هیچ ورزشکار و دونده ­ی ماراتونی نمی تواند بدون طی کردن مراحل آماده سازی، نمی تواند در یک ماراتون شرکت کرده و انتظار حتی رسیدن به خط پایان را داشته باشد. ورزش کردن با تردمیل دقیقا...

بدون شک محبوب ترین و فراگیرترین دستگاه ورزشی و هوازی خانگی تردمیل است. این دستگاه نسل های مختلفی را پشت سر گذاشته و در تمامی آنها شرط اول، لاغری با تردمیل بوده است؛ اما تجربه کاهش وزن با تردمیل چالشی است که بسیاری از افراد با آن مواجه هستند تا به حدی که برخی از آنها پس ...

در این سری مقالات قصد داریم شما را با انواع روش های استفاده صحیح از محبوب ترین و پرکاربردترین دستگاه های هوازی آشنا کنیم. استفاده از دستگاه های هوازی بهترین و سالم ترین و کم آسیب ترین فعالیت بدنی است که هر فرد نیاز دارد به صورت منظم انجام دهد. دستگاه های هوازی خانگی به ...

در این سری مقالات قصد داریم شما را با انواع روش های استفاده صحیح از محبوب ترین و پرکاربردترین دستگاه های هوازی آشنا کنیم. استفاده از دستگاه های هوازی بهترین و سالم ترین و کم آسیب ترین فعالیت بدنی است که هر فرد نیاز دارد به صورت منظم انجام دهد. دستگاه های هوازی خانگی به ...

در این مقاله قصد داریم شما را با برخی ویژگی های تردمیل های خانگی و باشگاهی و فواید استفاده از آنها آشنا کنیم. تردمیل در انواع خانگی و باشگاهی ، سال ها است که جای خود را در میان علاقه مندان به ورزش، سلامتی و تناسب اندام باز کرده است. در واقع تردمیل ها امکانی را برای ...