چرا ورزش در خانه تا این حد محبوب شده است ؟ بسیاری از افراد به دلایل مختلف امکان رفتن به باشگاه های ورزشی جهت سلامتی و تناسب اندام را ندارند. شایع ترین دلیل آن، نداشتن زمان کافی و مشغله های بی شمار کاری است. برخی هم حوصله رانندگی و یا خارج شدن از منزل...

دوچرخه ثابت دسته دوم : دوچرخه ثابت یکی ار بهترین دستگاه های هوازی میباشد که هر شخصی با کمک آن میتوانید به فعالیت و تمرین بپردازد و برای رسیدن به اندام مورد نظر تلاش کند. دوچرخه ثابت به صورت مستقیم بر روی پاهای شما و عصلاتی مانند چهار سر ران دوقلو ها و همسترینگ فشار می ...

تردمیل دست دوم : در این مطلب قصد داریم در مورد خرید تردمیل دست دوم صحبت کنیم و مزایا و معایب آن را توضیح دهیم. در وحله اول باید گفت که خرید دستگاه هایی هوازی خانگی مانند تردمیل دوچرخه ثابت و ... باید با انگیزه زیاد و استفاده مداوم صورت گیرد. چون در غیر این صورت هر مقدا...

کالری سوزی تردمیل چقدر است؟ یکی از سوالات متداولی که همه در مورد تردمیل دارند این است که کالری سوزی تردمیل موقع استفاده از آن چقدر است. در حقیقت باورغلطی که در مورد تردمیل وجود دارد این است که این دستگاه ها در چربی سوزی تاثیرگذار نیستند! قطعا این باور درست نیست! درح...

فواید دوچرخه ثابت را بخوانید : یکی از معروف ترین دستگاه ها برای تمرین در خانه دوچرخه ثابت است. این دستگاه در انواع اندازه ها شکل ها و قیمت ها برای بسیاری از افراد نسبت به شرایطشان میتواند مناسب باشد. افرادی که یک اتاق جدا برای ورزش دارند ممکن است مدل های بزرگتر و قوی ت...

الپتیکال یا تردمیل دو تا از دستگاه های هوازی هستند که شما همیشه توی باشگاه به آن دسترسی دارید. هر دو دستگاه میتوانند یک تمرین هوازی و پرفشار را برای چربی سوزی و افزایش ظرفیت هوازی شما فراهم کنند. ولی خب هر گدام از این دو دستگاه هم مذایا و معایب خود را دارند. آیا تردم...