حرکت-ورزشی-مفید-برای-درد-کمر

حرکت ورزشی مفید برای درد کمر

اگر زیاد دچار کمر درد می شوید پیشنهاد می کنیم با روش های درمانی موثر در این رابطه آشنا شوید. ورزش و فعالیت بدنی تاثیر زیادی بر کاهش درد کمر خواهد گذاشت همچنین موجب افزایش سرعت گردش خون در بدن این افراد خواهد شد. با اصول و نحوه...

ادامه مطلب

ورزشکاران-مبتدی-و-تازه-کار-بخوانند!

ورزشکاران مبتدی و تازه کار بخوانند!

ورزشکارانی که به تازگی شروع به فعالیت ورزشی کرده اند یا به عبارتی ورزشکاران مبتدی ممکن است با برخی اشتباهات در حین ورزش به بدنشان آسیب وارد کنند برخی توصیه های موثر دراین زمینه اشاره کرده ایم که با در پیش گرفتن آن ها نتیجه بهت...

ادامه مطلب

استفاده صحیح از تردمیل مکانیکی یا خمیده

طریقه استفاده از تردمیل مکانیکی (بدون موتور)

تردمیل مکانیکی یا خمیده یا بدون موتور : تردمیل مکانیکی یکی از بهترین دستگاه ها برای تمرینات با شدت بالاست که البته هر کسی نمی تواند از آن استفاده کنه و مخصوص ورزشکاران حرفه ای دارای تجربه و بدنی نسبتا آماده...

ادامه مطلب