ماساژ چگونه می تواند به کاهش سلولیت کمک کند

ماساژ چگونه می تواند به کاهش سلولیت کمک کند

سلولیت می تواند دشمن اصلی بدن و ظاهر هر انسانی باشد، در اینجا ماساژهایی برای مقابله با آن و همچنین نحوه عملکرد آنها وجود دارد. ماساژ می تواند به کاهش سلولیت کمک کند و این هدف مشترک بسیاری از افراد است. در حالی که گودی روی گونه...

ادامه مطلب

مزایای دستگاه ورزشی روئینگ 1

مزایای دستگاه ورزشی روئینگ

نیازی نیست که یک قایقران حرفه ای باشید تا از مزایای دستگاه ورزشی روئینگ استفاده کنید، این را بدانید : دستگاه های روئینگ ، که به آنها ارگومتر یا ارگ نیز می گویند ، تا 86 درصد از منبع مورد اعتماد و اصلی ماهیچه های بدن شما را است...

ادامه مطلب

دوچرخه ثابت در مقابل اسپینینگ ، چه تفاوت هایی دارند؟

دوچرخه ثابت در مقابل اسپینینگ ، چه تفاوت هایی دارند؟

با شروع برنامه تمرینی دوچرخه سواری ، یکی از سوالاتی که ممکن است از خود بپرسید این است که دوچرخه ثابت در مقابل اسپینینگ ، از کدام باید استفاده کنید؟ شما هر دو را در باشگاه ها دیده اید و همیشه به این فکر کرده اید که تفاوت های اص...

ادامه مطلب

7 فایده تمرین با اسکی فضایی

7 فایده تمرین با اسکی فضایی

اسکی فضایی یا الپتیکال یک دستگاه هوازی اساسی از تجهیزات بدنسازی است که معمولاً در بخش کاردیو هر باشگاه بدنسازی یافت می شود، این یک دستگاه ثابت از تجهیزات ورزشی است که شامل دو دسته بلند و پدال پا است،تمرین با اسکی فضایی الگوهای...

ادامه مطلب

بهترین رژیم های غذایی پایداری ، کاهش وزن و موارد دیگر

بهترین رژیم های غذایی | پایداری ، کاهش وزن و موارد دیگر

تخمین زده می شود که تقریبا نیمی از بزرگسالان آمریکایی هر سال سعی می کنند وزن خود را کاهش دهند، یکی از بهترین راه های کاهش وزن تغییر رژیم غذایی است، با این حال ، تعداد زیادی از برنامه های رژیم غذایی موجود ممکن است شروع به کار ر...

ادامه مطلب