تخمین زده می شود که تقریبا نیمی از بزرگسالان آمریکایی هر سال سعی می کنند وزن خود را کاهش دهند، یکی از بهترین راه های کاهش وزن تغییر رژیم غذایی است، با این حال ، تعداد زیادی از برنامه های رژیم غذایی موجود ممکن است شروع به کار ر...

پیاده روی یک فعالیت کم تاثیر است که دارای فواید زیادی برای سلامتی میباشد، شما باید طول مسیر و شدت پیاده روی را در نظر داشته باشید که از بهترین مزایای آن بهره ببرید، تحقیقات نشان داده که پیاده روی بعد از غذا میتواند به کنترل گل...

اگر دکتر شما پیشنهاد میکند، راه های زیادی برای اینکه چطور سریع وزن کم کنیم، البته به صورت اصولی و امن! کم کردن وزن به صورت مداوم به مقدار 500 گرم تا 1 کیلو در هفته پیشنهاد شده و از تاثیرگذار ترین برنامه های مدیریت وزن در طولان...

اگر استفاده مداوم شما از دکمه تعویق آلارم و روتین همیشگی تان قدیمی شده، کمک شما اینجاست! با این مسئله شروع میشود که چه دلایلی وجود دارد که صبح زود بیدار شدن برای شما سخت و غیرممکن شده و چه کارهایی میتوانید در این باره انجام ده...

زندگی در محدودیت و قرنطینه چالش های بسیاری را برای ما بوجود آورده و برنامه روتین روزانه میلیون ها انسان را در سراسر دنیا مختل کرده، این مسئله روی سلامت ذهنی و فیزیکی افراد تاثیر گذاشته و یکی از دلایل اصلی آن افزایش وزن قرنطینه...

مغز شما مهم ترین قسمت بدن شما میباشد، به عنوان کنترل کننده بدن شما مسئولیت دارد که قلب شما را در حال کار و شش های شما را در حال تنفس نگه دارد، همچنین به شما اجازه حرکت، احساس و فکر کردن میدهد. در ادامه این مطلب به شما بهترین غ...

ایمنی بدن شما از مجموعه پیچیده ای سلول ها، فرایندها و عملیات شیمیایی تشکیل شده است که به صورت مداوم از بدن شما در برابر عوامل بیماری زا و مهاجم مانند ویروس ها، سموم و باکتری ها جلوگیری میکند، نگه داشتن ایمنی بدن و افزایش ایمنی...