چند روش آسان برای محافظت از مو
تغذیه و سلامت

چند روش آسان برای محافظت از مو

موها می توانند از طرق مختلفی آسیب ببینند؛ از حرارت بالای آب حمام گرفته تا شرایط و آلودگی های محیطی. موی سر برای آقایان و خانم ها بدون شک بخش مهمی از زیبایی ظاهریشان را شامل می شود. در نتیجه محافظت از مو و جلوگیری از آسیب های احتمالی آن، برای هر شخصی با اهمیت است. ما ...
ادامه مطلب
5 ترفند برای آن که یک تی آر ایکس کار موفق باشید
ورزشی

5 ترفند برای آن که یک تی آر ایکس کار موفق باشید

در این مقاله آموزشی قصد داریم شما را با 5 عدد از ترفندهای تی آر ایکس آشنا کنیم. تمرینات تی آر ایکس یک ورزش همه جانبه و بسیار محبوب است که این روزها توانسته طرفداران بسیاری را با اهداف مختلف، از سلامتی و تناسب اندام گرفته تا لاغری به خود جلب نماید. جذابیت تمرینات تی آر ا...
ادامه مطلب
در یک رژیم کربوهیدرات پایین یا بدون کربوهیدرات چه چیزهایی می توانیم بخوریم؟
تغذیه و سلامت

در یک رژیم کربوهیدرات پایین یا بدون کربوهیدرات چه چیزهایی می توانیم بخوریم؟

رژیم کربوهیدرات پایین یا رژیم بدون کربوهیدرات به یک برنامه غذایی گفته می شود که در آن شخص در یک بازه زمانی از میزان کربوهیدرات مصرفی روزانه خود کاسته و پروتئین، سبزیجات و چربی های مفید را جایگزین آن می کند. کربوهیدرات ها یکی از 3 گروه اصلی تشکیل دهنده‌ی غذای ما هستن...
ادامه مطلب
راهنمایی کوتاه و جامع برای انتخاب تردمیل در میان گزینه های سردرگم کننده
راهنمای خرید, ورزشی

راهنمایی کوتاه و جامع برای انتخاب تردمیل در میان گزینه های سردرگم کننده

انواع تردمیل ها از دیرباز، مهمترین و مرسوم ترین وسیله‌ی ورزشی هر خانه ای بوده اند. دستگاه هایی فوق العاده که به کمک آنها چالش داشتن ورزش های هوازی در دنیای شلوغ و پرمشغله‌ی امروز تا حد زیادی مرتفع گردیده است. در صورتی که قصد شما برای انجام یک ورزش هوازی موثر، جدی باشد ب...
ادامه مطلب
چند راهکار ساده برای بهترین انتخاب صندلی ماساژور
راهنمای خرید, ماساژ

چند راهکار ساده برای بهترین انتخاب صندلی ماساژور

صندلی های ماساژور در طول این سال ها تنوع و تکنولوژی های مختلفی را تجربه کرده اند و در این مسیر، گام به گام به دستگاهی ایده آل برای دریافت یک ماساژ کامل تبدیل شده اند. جدیدترین انواع صندلی ماساژور دیگر همان صندلی های ساده نیستند که تنها یک فشار و حرکت تکراری و ابتدایی را...
ادامه مطلب
با سه تمرین دوچرخه ثابت برای سوزاندن چربی و لاغری آشنا شوید
ورزشی

با سه تمرین دوچرخه ثابت برای سوزاندن چربی و لاغری آشنا شوید

فارغ از آن که به هر دلیلی یک دوچرخه ثابت خریده باشید، باید به شما بگوییم یکی از سالم ترین راهکارهای ورزش در خانه و همچنین سلامتی و تناسب اندام را انتخاب کرده اید. دوچرخه ثابت و تمرینات دوچرخه ثابت به شما در هر وضعیت فیزیکی کمک می کند تا بتوانید بدون آن که فشار مازادی به...
ادامه مطلب
کراسفیت سبکی تمرینی که می بایست بشناسید
ورزشی

کراسفیت | سبکی تمرینی که می بایست بشناسید

راهنمای آشنایی با تمرینات کراسفیت موضوعی است که در این مقاله به آن می پردازیم. طرافداران این سبک از تمرین به طور مستمر در حال افزایش هستند. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که با افرادی مواجه شده باشید که در حالی که کیسه‌ی شنی به پا بسته اند، در اطراف باشگاه یا پارک ها در...
ادامه مطلب