شما عاشق این دو وسیله خواهید شد صندلی ماساژور و تردمیل در خانه

شما عاشق این دو وسیله خواهید شد | صندلی ماساژور و تردمیل در خانه

داشتن برخی از وسایل در خانه گاهی می تواند سبک زندگی و حتی روحیات شما را به کلی متحول کند. حتما شما هم تا امروز تجربه کرده اید که با خریدن یک وسیله به ظاهر کوچک یا حتی در اولین نگاه معمولی و کم و کاربرد تغییری فوق العاده در بخش...

ادامه مطلب

3 تفاوت ورزش هوازی و بدنسازی در سلامتی بدن شما

3 تفاوت ورزش هوازی و بدنسازی در سلامتی بدن شما

شاید به طور کلی مقایسه ورزش هوازی و بدنسازی و یافتن تفاوت ها در این دو گروه ورزش پایه، مبحث درستی نباشد؛ بیش از آن که بتوان تفاوت ورزش هوازی و بدنسازی را یافت باید دانست که این دو در واقع مکمل یکدیگر هستند.

ادامه مطلب

آیا تاثیر ورزش در دوران کرونا ثابت شده است یا یک ریسک جدی است؟

آیا تاثیر ورزش در دوران کرونا ثابت شده است یا یک ریسک جدی است؟

بدون شک ورزش کردن در هوای آزاد، بهترین هدیه ای است که می توانیم به سلامتی بدنمان بدهیم؛ اما در این روزها سوال اصلی این است که آیا ورزش در دوران کرونا اساسا انتخاب درستی است؟

ادامه مطلب

آشنایی با 15 عدد از تاثیرات تمرین با دستگاه روئینگ

آشنایی با 15 عدد از تاثیرات تمرین با دستگاه روئینگ

دستگاه روئینگ برخلاف بسیاری از دستگاه های تمرینات هوازی و قدرتی، به سختی راه خود را به باشگاه های بدنسازی و کلاس های فیتنس باز کرد. اما با گذشت زمان تنوع ویژگی دستگاه روئینگ‌ و همچنین آشکار شدن بیش از پیش تاثیرات تمرین با دستگ...

ادامه مطلب

9 عدد از فواید تمرینات کششی به همراه چند نکته طلایی برای شروع

9 عدد از فواید تمرینات کششی به همراه چند نکته طلایی برای شروع

تمرینات کششی یکی از اصلی ترین و پایه ای ترین بخش های ورزش های روزمره و آمادگی جسمانی است. از مهمترین فواید تمرینات کششی می توان به بالا بردن آمادگی جسمانی و البته انعطاف بدنی اشاره کرد؛ که هر دو نقش مهمی در سلامتی و تناسب اندا...

ادامه مطلب

20 نکته در رابطه با فواید دوچرخه سواری برای سلامتی بدن و ذهن

20 نکته در رابطه با فواید دوچرخه سواری برای سلامتی بدن و ذهن

فارغ از آن که به چه علت تصمیم به دوچرخه سواری منظم گرفته اید، باید به شما بگویم که این تصمیم یکی از انتخاب های فوق العاده و موثر زندگی شما خواهد بود. انتخاب دوچرخه سواری و افزودن آن به سبک زندگی روزانه، برای افراد مختلف به دلا...

ادامه مطلب

هر آنچه باید در مورد پیاده روی بدانیم آشنایی با 10 عدد از مهمترین فواید پیاده روی

هر آنچه باید در مورد پیاده روی بدانیم | آشنایی با 10 عدد از مهمترین فواید پیاده روی

پیاده روی مزایای بسیاری برای سلامت عمومی بدن در تمام سنین و برای افراد مختلف با آمادگی جسمانی متفاوت دارد. فواید پیاده روی برای سلامتی تمامی ارگان های بدن شما امری حیاتی است که می تواند با کمترین میزان فشار در بلندمدت، از شما ...

ادامه مطلب