اگر استفاده مداوم شما از دکمه تعویق آلارم و روتین همیشگی تان قدیمی شده، کمک شما اینجاست! با این مسئله شروع میشود که چه دلایلی وجود دارد که صبح زود بیدار شدن برای شما سخت و غیرممکن شده و چه کارهایی میتوانید در این باره انجام دهید. احتمال این وجود دارد که شما خواب کافی...

زندگی در محدودیت و قرنطینه چالش های بسیاری را برای ما بوجود آورده و برنامه روتین روزانه میلیون ها انسان را در سراسر دنیا مختل کرده، این مسئله روی سلامت ذهنی و فیزیکی افراد تاثیر گذاشته و یکی از دلایل اصلی آن افزایش وزن قرنطینه میباشد. اگر شما در در طول پاندمی نگران و...

مغز شما مهم ترین قسمت بدن شما میباشد، به عنوان کنترل کننده بدن شما مسئولیت دارد که قلب شما را در حال کار و شش های شما را در حال تنفس نگه دارد، همچنین به شما اجازه حرکت، احساس و فکر کردن میدهد. در ادامه این مطلب به شما بهترین غذاها برای تقویت مغز و حافظه را معرفی خواهیم ...

ایمنی بدن شما از مجموعه پیچیده ای سلول ها، فرایندها و عملیات شیمیایی تشکیل شده است که به صورت مداوم از بدن شما در برابر عوامل بیماری زا و مهاجم مانند ویروس ها، سموم و باکتری ها جلوگیری میکند، نگه داشتن ایمنی بدن و افزایش ایمنی بدن در طول سال کلید جلوگیری از عفونت ها و ب...

همه شنیدیم که صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز هستش! ولی به این خاطر دلیل نمیشود که صبح شما حتما گرسنه باشید، و وقتی که گرسنه نباشید خوردن یک صبحانه سلامت و مفید بسیار چالش برانگیز خواهد شد! در ادامه به 6 دلیل که چرا صبح گرسنه نیستید پرداخته ایم، با ما همراه باشید. همچ...

فیبر معده شما را بدون هضم شدن رد میکند و به روده بزرگ میرسد، جایی که باکتری های مفید روده را تغذیه میکند، این باکتری ها فواید زیادی برای سلامتی دارند، در این مطلب غذاهای با فیبر بالا را به شما معرفی خواهیم کرد، با ما همراه باشید. بعضی از انواع فیبر ممکن است کاهش وزن ...