دوش آب سرد برای افراد ضعیف (به معنای واقعی) مناسب نیست. اما آنها روشی باورنکردنی برای تقویت سیستم ایمنی و متابولیسم هستند. در این مقاله برخی از فواید دوش آب سرد توضیح داده شده است.شروع شدن: به آرامی دمای آب را کاهش دهید تا به 20 درجه سانتیگراد (70 درجه فارنهایت) برس...