عضله سازی یک فرآیند فیزیولوژیکی پیچیده است که زمان و تعهد قابل توجهی را می طلبد. متأسفانه، اطلاعات مربوط به عضله سازی تجاری، پیچیده و حتی برای سلامتی خطرناک است. با این 11 نکته با پشتوانه علمی، اطلاعات بی پایه خود را کاهش دهید...