تمرینات کششی یکی از اصلی ترین و پایه ای ترین بخش های ورزش های روزمره و آمادگی جسمانی است. از مهمترین فواید تمرینات کششی می توان به بالا بردن آمادگی جسمانی و البته انعطاف بدنی اشاره کرد؛ که هر دو نقش مهمی در سلامتی و تناسب اندا...