فارغ از این که چقدر دستگاه تردمیل را دوست داشته باشید و یا آن که تمرینات تردمیل برای شما جذاب باشد، باید بدانید استفاده از این دستگاه یکی از موثرترین روش ها برای انجام ورزش های هوازی است. فرآیند چربی سوزی با تردمیل بسیار سلامت بوده و در عین حال از دیگر روش های مرسوم، سر...

برای این که بدانید ورزش کردن با تردمیل چگونه است، بهتر است از یک مثال بسیار ساده شروع کنیم. هیچ ورزشکار و دونده ­ی ماراتونی نمی تواند بدون طی کردن مراحل آماده سازی، نمی تواند در یک ماراتون شرکت کرده و انتظار حتی رسیدن به خط پایان را داشته باشد. ورزش کردن با تردمیل دقیقا...