هدف این مقاله ساده کردن آموزش کلیستنیکس است، شما را از مبتدی تا پیشرفته راهنمایی می کند و به شما نشان می دهد که چگونه همه سطوح می توانند از بدن شما به عنوان یک قلم مو برای خلق یک شاهکار استفاده کنند. درادامه با نحوه و آموزش شر...