کش مقاومتی پاورباند یکی از همه کاره ترین لوازم تناسب اندام هستند، آنها می توانند هنگام استفاده در تمریناتی مانند جلو بازو هالتر مقاومت ایجاد کنند یا در تمریناتی مانند بارفیکس و دیپ فشار را کم کرده و به شما در اجرای حرکت کمک کن...

تنیس روی میز یا پینگ پنگ علاوه بر اینکه راهی سرگرم کننده برای گذراندن یک بعد از ظهر با خانواده و دوستانتان است، فواید سلامتی شگفت انگیزی نیز دارد. مانند بسیاری از ورزش ها، پینگ پنگ تحریک همزمان ذهن و بدن، تمرینات هوازی و تعامل...

ما در مورد عضله سینه و تمرینات آن با شما صادق خواهیم بود، حرکات پرس نیمکتی بیشتر تمرینات شما را تشکیل خواهد داد ، اما لزومی ندارد که تمام تمرینات شما به این شکل باشد. ما 10 حرکت عالی برای ساختن عضلات سینه را برای شما انتخاب کر...