کامل ترین کتاب تمرینات TRX

کامل ترین کتاب تمرینات TRX

تمرینات تی آر ایکس علاوه بر افزایش میزان انرژی مصرفی، باعث میشوند تا فرد از نظر تعادلی و نیز از نظر عضلانی در یک وضعیت مناسبی قرار بگیرد که در نهایت باعث سوق دادن فرد به یک شرایط مناسب فیزیکی خواهد شد.

– اولین و کامل ترین کتاب تی آر ایکس TRX در ایران مجموعه ای کامل از تمرینات معلق برای تمام قسمت های بدن می باشد که کمک می کند تمام تمرینات را به راحتی انجام دهید.

این کتاب در چهار بخش تنظیم شده است:

– بخش ۱: شیوه های شروع و اجرای صحیح تمرینات

-بخش ۲: نکات اجرای حالت های تمرینی

-بخش ۳: آنچه باید در استفاده بهتر از کتاب بدانید

-بخش ۴: شامل هفت فصل است:

فصل ۱: تمرینات کل بدن

فصل ۲: تمرینات قدرتی پایین تنه

فصل ۳: تمرینات قدرتی بالا تنه

فصل ۴: تمرینات عضلات مرکزی بدن

فصل ۵: تمرینات شدید و سنگین معلق

فصل ۶: تمرینات کششی و آرامشی

فصل ۷: برنامه های مخصوص ورزشی ( هر ورزش یک برنامه ی خاص)