دستگاه پارالل بارفیکس استیل فلکس Steel Flex NVKR :
دستگاه پارالل بارفیکس استیل فلکس Steel Flex NVKR بارفیکس ازجمله حرکت هایی است که بر عضلات میانی، بالا تنه و عضلات پشت و کمر تاثیر می گذارد، ازفواید این حرکت می توان: چربی سوزی، توازن در عضلات، بهبود قوز کمر و… نام برد و زیر شکم خلبانی یکی دیگر از حرکاتی است که می توان با دستگاه پارالل بارفیکس Steel Flex انجام داد. این حرکت می تواند برای تقویت رشد ماهیچه ها و ایجاد بنیان قوی تر برای حرکات و خواسته های پیچیده تر در تمرینات اصلی ادغام شود.
مشخصات فنی:
- برند: Steel Flex
- نام دستگاه: Vertical knee raise
- ابعاد: طول: 142،عرض: 116، ارتفاع: 230 سانتی متر
- تحمل وزن: 120 کیلوگرم
- فریم اصلی: لوله بیضی شکل فولادی
- رنگ آمیزی: پوشش پودری با استفاده از الکترواستاتیک
- جوش: جوش های پیوسته در تمام اتصالات
- تودوزی: فوم با چگالی بالا و طراحی ارگونومیک
- کشور سازنده: تایوان
عضلات درگیر در کار با دستگاه پارالل بارفیکس:
- نوع تمرین: قدرتی (سنگین)
- عضله درگیر در تمرین: عضله های پشت بازو، زیر شکم، زیر سینه، سر شانه و کمر
- سطح تمرین: مقدماتی (مبتدی)
چگونگی انجام حرکت دیپ، زیر شکم خلبانی و بارفیکس با دستگاه پارالل بارفیکس:
- در داخل دستگاه پارالل بروید.
- میله های دستگاه را بگیرید بالاتنه (سینه ) را جلو (پایین) متمایل کنید.
- زانو های خود را خم کرده و خود را به صورت معلق روی هوا در بیاورید و خود را به بالا بکشید.
- دستان خود را از آرنج خم کنید تا اینکه زاویه ۹۰ درجه بسازد و به آهستگی بدن خود را پایین بیاورید.
- سپس این عمل را تکرار کنید.
حرکت زیر شکم خلبانی با دستگاه پارالل بارفیکس:
- ساعد و آرنچ خود را روی دسته دستگاه پارالل بگذارید.
- پاها را به طرف پایین آویزان کنید.
- زانو ها را به طرف قفسه سینه بالا بکشید.
- سپس مکث یک ثانیه ای کرده و پا ها را آویزان کنید.
- دوباره این عمل را تکرار کنید
حرکت بارفیکس با دستگاه پارالل بارفیکس:
- میله بالایی دستگاه را بگیرید.
- دست ها را از عرض شانه بیشتر باز کنید.
- از دستگاه آویزان شوید به گونه ای که مچ ها رو به جلو باشد.
- خود را به سمت بالا بکشید تا جایی که چانه بالاتر از میله قرار بگیرد.
- کمی مکث کرده و به سمت پایین حرکت کنید.
- دوباره این عمل را تکرار کنید.
نقد و بررسی‌ها
پاکسازی فیلترهنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.