دستگاه جلو پا ماشین ال اس فیتنس LS-177

دستگاه جلو پا ماشین ال اس فیتنس LS-177 :

دستگاه جلو پا ماشین ال اس فیتنس LS-177 یا دستگاه جلو پا (Leg Extension), که به ماشین جلو پا نیز معروف می باشد, یک دستگاه اختصاصی برای تقویت عضلات چهارسر ران می باشد. این دستگاه با وجود اینکه ظاهر نسبتا بزرگی دارد, فقط یک مفصل و آنهم مفصل زانو را تقویت می کند.

تمرین با این دستگاه, به این دلیل که قسمت ساق و کف پا در زمان انجام تکنیک روی هوا در حرکت می باشد, جزء ورزشهای زنجیره باز قرار می گیرد.

برخلاف حرکت اسکات پا, که جزء ورزشهای زنجیره بسته قرار می گیرد و بطور همزمان عضلات چهارسر ران و همسترینگ را درگیر می کند این وسیله فقط برای تقویت عضلات چهارسر ران, و به طور کلی ورزشهایی که نیاز به عضلات چهار سر ران قوی دارند, طراحی و تولید شده است.

مشخصات فنی:

• ابعاد: طول 140، عرض 100، ارتفاع 166.5 سانتیمتر
• ساخت: ایران

عضله های درگیر در حرکت جلو پا ماشین:

• اصلی : چهار سر ران
• کمکی : عضله درشت نی قدامی

تشریح حرکت:

• روی دستگاه مخصوص جلو پا نشسته و قسمت فوقانی روی پا را روی بالشتک نرم دستگاه قرار دهید. کمر را روی پشتی صندلی نگه دارید.
• با استفاده از قدرت عضلات چهار سر ران، ساق پا را به آرامی بلند کنید تا مفاصل زانو در حالتی قرار بگیرند که امکان حرکت بیشتر را نداشته باشند.
• مکث کرده و پاها را منقبض کنید. سپس به نقطه شروع حرکت باز گردید.
•