تردمیل خانگی Fitness ESANG T4005

تردمیل خانگی Fitness ESANG T4005 :

تردمیل خانگی Fitness ESANG T4005 از جمله تردمیل های جمع و جور برای کاربری خانگی است و با ظاهر جذاب خود می تواند جلوه ی زیبایی به منزل شما نیز بدهد. وزن کمتر تردمیل خانگی T4005 سبب شده تا جابجایی آن حتی توسط بانوان نیز امکان پذیر باشد و به این دلیل در دسته بندی تردمیل مخصوص بانوان نیز قرار دارد.

قدرت موتور تردمیل خانگی Fitness تا 1.5 اسب بخار را نیز حمایت کرده و این میزان برای تردمیل خانگی ایده آل است. بر روی این تردمیل خانگی می توان تا 10 کیلومتر بر ساعت دوید، بر روی صفحه نمایش ال سی دی این تردمیل می توان اطلاعاتی نظیر زمان، مسافت، کالری، ضربان قلب، سرعت را مشاهده کرد.

مشخصات فنی :

• تردمیل تاشو خانگی
• تحمل وزن: 100 کیلوگرم
• وزن خالص: 38 کیلوگرم
• وزن ناخالص: 43 کیلوگرم
• ابعاد: طول 139.2، عرض 66.6، ارتفاع 110.8 سانتیمتر
• ابعاد تسمه: عرض 40 *طول 110 سانتیمتر
• قدرت موتور: تا 1.5 اسب بخار
• سرعت: 1 تا 10 کیلومتر بر ساعت
• قابل استفاده راحت حتی برای بانوان
• صفحه نمایش LCD
• اطلاعات نمایشگر: زمان، مسافت، کالری، ضربان قلب، سرعت
• دارای گیره ایمنی
• چرخ برای حمل آسان
• جای قمقمه: ندارد
• ساخت: چین

روغن کاری :

• برای استفاده کمتر از یک ساعت در هفته / روغن کاری هر 6 ماه یکبار انجام شود
• برای استفاده کمتر از سه ساعت در هفته / روغن کاری هر 3 ماه یکبار انجام شود
• برای استفاده بین 3 تا 6 ساعت در هفته / روغن کاری هر 2 ماه یکبار انجام شود
• برای استفاده بیشتر از 6 ساعت در هفته / روغن کاری هر ماه یکبار انجام شود

بیش از اندازه تردمیل را روغن کاری نکنید زیرا با روغن کاری بیشتر موجب کارکرد بهتر تردمیل نمیشود.

روغن کاری به موقع موجب افزایش عمر تردمیل شما خواهد شد.

شما می توانید برای آشنایی درست با نحوه روغن کاری به مقاله ی مربوطه مراجعه کرده و این کار را به صورت اصولی انجام دهید.

توصیه های ورزشی :

قبل از استفاده از تردمیل بدن خود را گرم کنید ( انجام حرکات کششی برای ماهیچه ها)

بر روی تردمیل به درستی تنفس کنید. از طریق بینی هوا را به درون بدن کشیده و از راه دهان به بیرون بدهید. اگر تنفس شما خیلی سریع شد باید استفاده از تردمیل را متوقف کنید

تمرین دادن یک ماهیچه نیاز به 48 ساعت استراحت دارد.

میزان کار با تردمیل بنا به شرایط فیزیکی شخص فرق دارد . بسیار معمول است که در آغاز تمرین ماهیچه ها دچار درد شوند اما با تکرار تمرین این درد حذف خواهد شد.

عمل کاهش سرعت باید هر 5 دقیقه انجام شود. از سفت کردن طولانی مدت عضله اجتناب کنید , و عضلات را منعطف حفظ کنید.

قبل از تمرین تا یک ساعت غذا نخورده و تا نیم ساعت بعد از تمرین نیز از خوردن غذا اجتناب کنید.  از نوشیدن آب زیاد نیز خودداری کنید زیرا بار قلب و کلیه را افزایش می دهد.