تردمیل خانگی تاشو Fitness ESANG M621 :
تردمیل خانگی تاشو Fitness ESANG M621 از جمله تردمیل های جمع و جور برای کاربری خانگی است و با ظاهر جذاب خود می تواند جلوه ی زیبایی به منزل شما نیز بدهد. این تردمیل قابلیت تاشدن خود تردمیل و دسته ها را دارا می باشد. وزن کم تردمیل خانگی تاشو Fitness M621 سبب شده تا جابجایی آن حتی توسط بانوان نیز امکان پذیر باشد و به این دلیل در دسته بندی تردمیل مخصوص بانوان نیز قرار دارد.
قدرت موتور تردمیل خانگی تاشو M621 تا 1.5 اسب بخار را نیز حمایت کرده و این میزان برای تردمیل خانگی ایده آل است. بر روی تردمیل خانگی می توان تا 12.8 کیلومتر بر ساعت دوید، بر روی صفحه نمایش ال ای دی این تردمیل می توان اطلاعاتی نظیر زمان، مسافت، کالری، ضربان قلب، سرعت را مشاهده کرد. ضربه گیر های قرار گرفته بر روی تردمیل جلوی شوک وارده به زانوی کاربر را گرفته و در نتیجه می توان به راحتی برای مدت طولانی با این تردمیل به ورزش بپردازید، محل قرار گرفتن گوشی موبایل بصورت کشویی است و کاربر هنگام استفاده از تردمیل می تواند گوشی خود را بر روی تردمیل داشته باشد.
مشخصات فنی :
- تردمیل تاشو خانگی
- دسته تاشو
- رنگ: مشکی
- تحمل وزن: 110 کیلوگرم
- وزن خالص: 46 کیلوگرم
- وزن ناخالص: 55 کیلوگرم
- ابعاد: طول 152، عرض 77.5، ارتفاع 121.3 سانتیمتر
- ابعاد تسمه: عرض 42*طول 121 سانتیمتر
- قدرت موتور: تا 1.5 اسب بخار
- سرعت: 1 تا 12.8 کیلومتر بر ساعت
- دارای جای گوشی کشویی
- قابل استفاده راحت حتی برای بانوان
- صفحه نمایش LED لمسی
- الگوی تسمه: الماسی
- اطلاعات نمایشگر: زمان، مسافت، کالری، ضربان قلب، سرعت
- دارای گیره ایمنی
- دارای ضربه گیر ضد شوک
- چرخ برای حمل و نقل آسان
- ساخت: چین
دستور العمل های آغازین :
اجرای دستور العمل های راهنما در حالت نرمال دستی :
گیره ی ایمنی را بر روی موقعیت گیره ایمنی قرار داده و کلید پاور را بزنید سپس زنگ یکبار به صدا در می آید و پس از آن حالت دستی را وارد کنید.
دکمه ی استارت ( شروع) را بزنید و اعداد 3333- 2222- 1111 بر روی صفحه نمایش ظاهر می شوند و هر زمان که زنگ به صدا در بیاید موتور شروع به فعالیت می کند.
سرعت اولیه برای شروع آغازین 1 کیلومتر بر ساعت است. در این لحظه شما می توانید دکمه ی + و – را ( برای افزایش یا کاهش سرعت) لمس کنید . آیتم های تنظیم سرعت سریع، 5 و 8 کیلومتر بر ساعت هستند. شما میتوانید هم با آیتم های سریع و هم با
لمس آیتم های مثبت و منفی سرعت را افزایش یا کاهش دهید.
روغن کاری:
برای استفاده کمتر از یک ساعت در هفته / روغن کاری هر 6 ماه یکبار انجام شود
برای استفاده کمتر از سه ساعت در هفته / روغن کاری هر 3 ماه یکبار انجام شود
برای استفاده بین 3 تا 6 ساعت در هفته / روغن کاری هر 2 ماه یکبار انجام شود
برای استفاده بیشتر از 6 ساعت در هفته / روغن کاری هر ماه یکبار انجام شود
بیش از اندازه تردمیل را روغن کاری نکنید زیرا با روغن کاری بیشتر موجب کارکرد بهتر تردمیل نمیشود.
روغن کاری به موقع موجب افزایش عمر تردمیل شما خواهد شد.
شما می توانید برای آشنایی درست با نحوه روغن کاری به مقاله ی مربوطه مراجعه کرده و این کار را به صورت اصولی انجام دهید.
توصیه های ورزشی:
قبل از استفاده از تردمیل بدن خود را گرم کنید ( انجام حرکات کششی برای ماهیچه ها)
بر روی تردمیل به درستی تنفس کنید. از طریق بینی هوا را به درون بدن کشیده و از راه دهان به بیرون بدهید. اگر تنفس شما خیلی سریع شد باید استفاده از تردمیل را متوقف کنید
تمرین دادن یک ماهیچه نیاز به 48 ساعت استراحت دارد.
میزان کار با تردمیل بنا به شرایط فیزیکی شخص فرق دارد . بسیار معمول است که در آغاز تمرین ماهیچه ها دچار درد شوند اما با تکرار تمرین این درد حذف خواهد شد.
عمل کاهش سرعت باید هر 5 دقیقه انجام شود. از سفت کردن طولانی مدت عضله اجتناب کنید , و عضلات را منعطف حفظ کنید.
قبل از تمرین تا یک ساعت غذا نخورده و تا نیم ساعت بعد از تمرین نیز از خوردن غذا اجتناب کنید. از نوشیدن آب زیاد نیز خودداری کنید زیرا بار قلب و کلیه را افزایش می دهد.
نقد و بررسی‌ها
پاکسازی فیلترهنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.