دستگاه جلو بازو لاری ال اس فیتنس LS-117

دستگاه جلو بازو لاری ال اس فیتنس LS-117 :

دستگاه جلو بازو لاری ال اس فیتنس LS-117 محصولی پرکاربرد و ساخت کشور ایران است، حرکت جلو بازو لاری با کمک میز مخصوص انجام می شود.

یک حرکت تک مفصلی است که فشار متفاوت تری نسبت به هالتر و دمبل به عضله دو سر بازویی شما میاورد و اجرای این حرکت با دستگاه این اجازه را به شما میدهد که فشار بهتری به عضله جلو بازوی خود بیاورید.

این میز جلو بازو  از جمله دستگاه های با کیفیت ساخت بالا و تولید ایران می باشد و دارای گارانتی یکساله است.

مشخصات فنی :

• ابعاد: طول 108، عرض81، ارتفاع 87 سانتیمتر
• ساخت: ایران

عضلات درگیر با دستگاه جلو بازو لاری :

• نام انگلیسی: Machine Preacher Curls
• نوع حرکت: قدرتی
• عضله اصلی درگیر شده: دو سر بازو
• مکانیزم حرکت: چند مفصلی
• تجهیزات مورد نیاز: دستگاه
• سطح حرکت: مقدماتی

توضیح انجام حرکت جلو بازو لاری با دستگاه :

بر روی صندلی دستگاه نشسته و وزن دلخواه را انتخاب کنید.

پشت بازوهای خود را بر روی پد مقابل‌تان قرار داده و دستگیره‌ها را با دو دست طوری بگیرید که کف دست به سمت صورت شما باشد.

این نقطه شروع خواهد بود.

درحالی‌که نفس خود را به بیرون می‌دهید، با انقباض عضلات جلو بازو دست‌ها را به سمت صورت آورده تا جایی‌که تقریبا ساعد با زمین عمود شود.

پس از یک ثانیه مکث و انقباض عضلات جلو بازو؛ درحالیکه نفس خود را به داخل می‌دهید، آهسته به نقطه شروع بازگردید.

در طول انجام این حرکت قسمت بالایی بازو(پشت بازو) باید در جای خود ثابت بوده و تنها با خم شدن آرنج‌ها ساعد حرکت داشته باشد.

با توجه به تعداد برنامه تمرین همین کار را تکرار نمایید.