دستگاه پشت پا خوابیده دی اچ زد DHZ E7001

دستگاه پشت پا خوابیده دی اچ زد DHZ E7001 :

دستگاه پشت پا خوابیده دی اچ زد DHZ E7001 به افراد تازه کار این امکان را می دهد تا در کمترین زمان بتوانند به بهترین شکل تمرین با دستگاه را اجرا نمایند. طراحی این دستگاه پشت پا بسیار حرفه ای بوده و کاملا مناسب باشگاه پرورش اندام می باشد؛ دستگاه ابعاد کلی برابر با 161*109.5*153 سانتی متر دارد و وزن دستگاه آن معادل 110 کیلوگرم است.

دستگاه دارای پیم تعیین کننده میزان وزنه می باشد که شما می توانید با تنظیم وزنه دلخواه ، سختی تمرین بر روی دستگاه را افزایش یا کاهش دهید. دستگاه از استحکام بالایی برخوردار بوده و از فولاد مقاوم ساخته شده است که در صورت برخورد احتمالی سایر تجهیزات ورزشی به آسانی آسیب نخواهد دید. دارای نیمکت بوده و در انتهای نیمکت پدی غلطکی شکل تعبیه شده است که از طریق آن می توانید تمرین را اجرا نمایید. بهتر است قبل از شروع تمرین با دستگاه سیم کش ، روش صحیح اجرای حرکت را به خوبی بیاموزید تا تاثیر ورزش دو برابر شود و از فشار مضاعف به عضلات دیگر جلوگیری نمایید.

حرکت پشت پا خوابیده حرکتی تک مفصلی و قدرتی است که برای تمام رده های ورزشی از مبتدی تا پیشرفته استفاده می شود. اجرای تمرین با دستگاه سیم کش ، عضلات همسترینگ و عضلات کمکی سرینی پا را هدف قرار می دهد ؛ همچنین عضلات کمکی تحت تاثیر از تمرین با دستگاه عضلات سرینی بزرگ و عضله دو قلو پا می باشد.

مشخصات دستگاه :

– برند : دی اچ زد

– سری : Fusion Pro

– ابعاد دستگاه : طول 161×عرض110×ارتفاع153 سانتی متر

– وزن محصول : 110 کیلوگرم

– مقدار وزنه : 80 کیلوگرم

– استفاده باشگاهی حرفه ای

روش اجرای حرکت با دستگاه :

ابتدا وزنه مورد نظر را انتخاب کنید.

با کمک دستگیره های تعبیه شده در دستگاه ، کل بدن را بر روی دستگاه قرار دهید.

طوری که شکم بر روی دستگاه قرار گیرد ، دراز بکشید.

بدن کاملا صاف و پاها کشیده باشد ؛ در امتداد پاها ، پد را به خوبی پشت مچ پاها قرار دهید.

حال به آرامی زانوها را خم کرده و پد را با فشار پاها به سمت بالا هدایت نمایید.

نقطه اوج تمرین ، تماس پد با ران پا می باشد ؛ پس از آن چند ثانیه مکث کنید.

خیلی آهسته طوری که فشار را بر روی عضلات همسترینگ حس نمایید ، پا را به نقطه ابتدای تمرین بازگردانید.