دستگاه پرس سرشانه بادی استرانگ Bodystrong BTM003

دستگاه پرس سرشانه بادی استرانگ Bodystrong BTM003 :

دستگاه پرس سرشانه بادی استرانگ Bodystrong BTM003 باعث می شود که به طور مجزا بر روی بخش جلویی و مرکزی سرشانه تمرین نمود و بر روی عضلات هدف فشار مورد نیاز برای حجیم سازی را وارد آورد. علاوه براین تمرین با دستگاه پرس سرشانه  BTM-003 مانع از آسیب و صدمه یا فشار های مضاعف به ستون فقرات خواهد شد که از این جهت این دستگاه بهترین گزینه برای افراد مبتدی نیز به شمار می آید. این سیم کش پرس سرشانه مناسب برای سالن های بدنسازی می باشد، ابعاد دستگاه 155*155*163 سانتی متر می باشد.

در این دستگاه پرس صندلی قابل تنظیم تعبیه شده که بهتر است قبل از اجرای حرکت بر روی آن نشسته و صندلی را تنظیم کنید، همچنین می توانید قبل از شروع حرکت، شدت تمرین را با استفاده از قرار دادن پیم فلزی بر روی وزنه مورد نظر مشخص نمایید. روش تمرین با دستگاه پرس بسیار ساده بوده و تنها کافیست حین اجرای حرکت کمر را کاملا به پشتی صندلی تکیه داده و از جدا نمودن کمر حین اجرای تمرین از پشتی صندلی ممانعت نمایید. تمرین با دستگاه پرس بادی استرانگ از حرکات چند مفصلی بوده که موجب درگیری چندین ماهیچه و گروه های عضلانی به طور همزمان خواهد شده، عضلات اصلی که حین اجرای تمرین با دستگاه تحت تاثیر و فشار قرار می گیرد عضلات سرشانه بوده و همچنین عضلات پشت بازو و عضلات شکم در این تمرین به عنوان عضلات کمکی فعالیت خواهند داشت.

– برند : بادی استرانگ

– سری : M-BTM

– ابعاد دستگاه : طول 155×عرض155×ارتفاع163 سانتی متر

– وزن محصول : 200 کیلوگرم

– مقدار وزن : 80 کیلوگرم

– استفاده باشگاهی حرفه ای

روش استفاده از دستگاه پرس سرشانه :

وزنه دلخواه را انتخاب نموده و بر روی صندلی دستگاه بنشینید؛ برای اجرای تمرین ، کمر را کاملا صاف کرده و به پشتی صندلی تکیه دهید.

دسته های دستگاه پرس را که در قسمت بالای دستگاه پرس سرشانه تعبیه شده است بگیرید.

با گرفتن دسته های دستگاه دست ها به صورت عمودی به سمت بالا در می آید.

به آرامی طوری که فشار را بر نواحی سرشانه احساس نمایید ، دسته دستگاه پرس سرشانه را به سمت پایین و به نزدیکی شانه ها بکشید ؛ آرنج ها حین خم شدن باید با کمر در یک راستا باشد.

دسته های دستگاه را خیلی آهسته به حالت اولیه بازگردانید.

برای ایجاد فشار بیشتر قبل از این که دست ها کاملا صاف شود ، پس از چند ثانیه مکث دوباره تمرین را انجام دهید.