دستگاه پارالل بارفیکس استیل فلکس Steel Flex NVKR

دستگاه پارالل بارفیکس استیل فلکس Steel Flex NVKR :

دستگاه پارالل بارفیکس استیل فلکس Steel Flex NVKR بارفیکس ازجمله حرکت هایی است که بر عضلات میانی، بالا تنه و عضلات پشت و کمر تاثیر می گذارد، ازفواید این حرکت می توان: چربی سوزی، توازن در عضلات، بهبود قوز کمر و… نام برد و زیر شکم خلبانی یکی دیگر از حرکاتی است که می توان با دستگاه پارالل بارفیکس Steel Flex انجام داد. این حرکت می تواند برای تقویت رشد ماهیچه ها و ایجاد بنیان قوی تر برای حرکات و خواسته های پیچیده تر در تمرینات اصلی ادغام شود.

مشخصات فنی:

• برند: Steel Flex
• نام دستگاه: Vertical knee raise
• ابعاد: طول: 142،عرض: 116، ارتفاع: 230 سانتی متر
• تحمل وزن: 120 کیلوگرم
• فریم اصلی: لوله بیضی شکل فولادی
• رنگ آمیزی: پوشش پودری با استفاده از الکترواستاتیک
• جوش: جوش های پیوسته در تمام اتصالات
• تودوزی: فوم با چگالی بالا و طراحی ارگونومیک
• کشور سازنده: تایوان

عضلات درگیر در کار با دستگاه پارالل بارفیکس:

• نوع تمرین: قدرتی (سنگین)
• عضله درگیر در تمرین: عضله های پشت بازو، زیر شکم، زیر سینه، سر شانه و کمر
• سطح تمرین: مقدماتی (مبتدی)

چگونگی انجام حرکت دیپ، زیر شکم خلبانی و بارفیکس با دستگاه پارالل بارفیکس:

• در داخل دستگاه پارالل بروید.
• میله های دستگاه را بگیرید بالاتنه (سینه ) را جلو (پایین) متمایل کنید.
• زانو های خود را خم کرده و خود را به صورت معلق روی هوا در بیاورید و خود را به بالا بکشید.
• دستان خود را از آرنج خم کنید تا اینکه زاویه ۹۰ درجه بسازد و به آهستگی بدن خود را پایین بیاورید.
• سپس این عمل را تکرار کنید.

حرکت زیر شکم خلبانی با دستگاه پارالل بارفیکس:

• ساعد و آرنچ خود را روی دسته دستگاه پارالل بگذارید.
• پاها را به طرف پایین آویزان کنید.
• زانو ها را به طرف قفسه سینه بالا بکشید.
• سپس مکث یک ثانیه ای کرده و پا ها را آویزان کنید.
• دوباره این عمل را تکرار کنید

حرکت بارفیکس با دستگاه پارالل بارفیکس:

• میله بالایی دستگاه را بگیرید.
• دست ها را از عرض شانه بیشتر باز کنید.
• از دستگاه آویزان شوید به گونه ای که مچ ها رو به جلو باشد.
• خود را به سمت بالا بکشید تا جایی که چانه بالاتر از میله قرار بگیرد.
• کمی مکث کرده و به سمت پایین حرکت کنید.
• دوباره این عمل را تکرار کنید.