دستگاه ساق پا نشسته وزنه آزاد دی اچ زد DHZ E1062

دستگاه ساق پا نشسته وزنه آزاد دی اچ زد DHZ E1062 :

دستگاه ساق پا نشسته وزنه آزاد دی اچ زد DHZ E1062 متشکل از صندلی، دو دستگیره ، پد ، قفل و محلی برای قرار گیری وزنه ها می باشد که برای شروع تمرین باید ابتدا قفل را آزاد کرده و ورزش را آغاز نمایید. دستگاه ابعاد کلی برابر با 99*71*150سانتی متر داشته که می توانید دستگاه را در هر نقطه از سالن پرورش اندام قرار دهید ؛ وزن این دستگاه معادل 60 کیلوگرم است و یکی از دستگاه های کاربردی در باشگاه بدنسازی به شمار می آید. هنگام اجرای تمرین با دستگاه ساق پا عضلات نعلی به عنوان عضلات اصلی فعال می شوند و عضلات دوقلو عضلات کمکی هستند که درگیر می شوند.

هنگام تمرین با دستگاه ساق اگر انگشتان پا مستقیم رو به جلو باشد ، تمامی بخش های عضله ساق پا مورد هدف واقع می شود. در صورتی انگشتان پا به طرف خارج بدن مایل باشد ، تاکید بر بخش داخلی عضله ساق خواهد بود و اگر انگشتان پا به طرف داخل بدن متمایل باشد ، بخش خارجی عضله ساق پا مورد هدف واقع می شود.

مشخصات دستگاه :

– برند : دی اچ زد

– سری : Y

– ابعاد دستگاه : طول 150×عرض71×ارتفاع99 سانتی متر

– وزن محصول : 60 کیلوگرم

– استفاده باشگاهی حرفه ای

روش اجرای حرکت با دستگاه :

وزنه دلخواه را در جایگاه مخصوص دستگاه قرار دهید.

بر روی صندلی دستگاه نشسته و پنجه ها را بر روی پایه دستگاه بگذارید.

زانوها را زیر پد تعبیه شده در قرار دهید و سپس با فشار مچ پا را بلند کرده و ضامن را آزاد نمایید.

حال به آرامی مچ پا را خم کرده و به سمت پایین هدایت نمایید تا کششی کامل بر نواحی ساق پا احساس کنید.