نیمکت مدرج ال اس فیتنس LS-112

نیمکت مدرج ال اس فیتنس LS-112 :

نیمکت مدرج ال اس فیتنس LS-112 نقش بسیار مهمی در اجرای تمرینات بدنسازی خصوصاً حرکات قدرتی دارند. با توجه به اینکه بر روی نیمکت های بدنسازی می توان حرکات ورزشی را در جهت های مختلف اجرا کرد لذا ورزشکار می تواند بر روی تمامی گروه های عضلات خود کار کند. همچنین استفاده از نیمکت سبب کاهش آسیب دیدگی های ورزشی می شود.

برای اجرای پرس بالا سینه می توانید پشتی نیمکت را در زاویه ۴۵ درجه ثابت نمایید و جهت اجرای حرکت سرشانه (پرس شانه) می بایست پشتی صندلی را در زاویه ۹۰ درجه (عمود) قرار دهید. بدیهی است سایر حرکات ورزشی که با استفاده از نیمکت های باشگاهی قابل اجرا باشد توسط نیمکت نیز قابل اجرا خواهد بود.

مشخصات فنی:

• ابعاد: طول 177، عرض 104 ، ارتفاع 75 سانتیمتر
• ساخت: ایران

نحوه کار با نیمکت مدرج بدنسازی:

برای اجرای پرس بالا سینه می توانید پشتی نیمکت را در زاویه 45 درجه ثابت نمایید و جهت اجرای حرکت سرشانه (پرس شانه) می بایست پشتی صندلی را در زاویه 90 درجه (عمود) قرار دهید. بدیهی است سایر حرکات ورزشی که با استفاده از نیمکت های باشگاهی قابل اجرا باشد توسط نیمکت نیز قابل اجرا خواهد بود.

انواع حرکات قابل انجام با میز مدرج بدنسازی:

• پرس سینه دمبل
• پرس بالا سینه دمبل
• پرس سر شانه دمبل
• قفسه سینه دمبل
• جلو بازو نشسته
• نشر جانب نشسته
• پشت بازو تک دمبل