تردمیل خانگی تاشو Fitness M7

تردمیل خانگی تاشو Fitness M7 :

تردمیل خانگی تاشو Fitness M7 دارای کیفیت ساخت مناسب بوده و خریدی عالی برای تمرینات هوازی در خانه است، وزن کمتر تردمیل خانگی M7 سبب شده تا جابجایی آن حتی توسط بانوان نیز امکان پذیر باشد و به این دلیل در دسته بندی تردمیل مخصوص بانوان نیز قرار دارد.

قدرت موتور تردمیل تا 2 اسب بخار را نیز حمایت کرده و این میزان برای تردمیل خانگی ایده آل است. بر روی تردمیل خانگی تاشو Fitness M7 می توان تا 12.8 کیلومتر بر ساعت دوید. بر روی صفحه نمایش ال ای دی این تردمیل می توان اطلاعاتی نظیر زمان، مسافت، کالری، ضربان قلب، سرعت را مشاهده کرد.

دکمه ی استارت و سرعت بر روی دسته های تردمیل تاشو Fitness M7 موجود می باشد و همین قابلیت به کاربر این امکان را می دهد تا براحتی تنظیمات سرعت و شروع و پایان کار با تردمیل را انجام دهد. قابلیت حسگر ضربان قلب نیز بر روی دسته های تردمیل در نظر گرفته شده است.

از طریق اتصال به USB نیز می توانید به پخش موزیک دلخواه خود بپردازید. این تردمیل دارای 12 برنامه پیش فرض است.  دکمه تنظیم سرعت پیش فرض 2، 4، 6،8، 10 نیز بر روی مانیتور تعبیه شده است تا براحتی سرعت دلخواه را تنظیم کنید.

مشخصات فنی :

• تردمیل تاشو خانگی
• تحمل وزن: 110 کیلوگرم
• وزن خالص: 52 کیلوگرم
• وزن ناخالص: 59 کیلوگرم
• ابعاد: طول 154، عرض 59، ارتفاع 132 سانتیمتر
• ابعاد تسمه:عرض 43 *طول 120 سانتیمتر
• قدرت موتور: تا 2 اسب بخار
• سرعت: 1 تا 12.8 کیلومتر بر ساعت
• ضربه گیر
• بلندگو
• پورت USB
• دارای جای گوشی و تبلت روی مانتیور
• قابل استفاده راحت حتی برای بانوان
• صفحه نمایش LCD لمسی
• اطلاعات نمایشگر: زمان، مسافت، کالری، ضربان قلب، سرعت
• دارای گیره ایمنی
• تنظیمات روی دسته
• جای قمقمه
• ساخت: چین
• قابلیت حسگر ضربان قلب بر روی دسته ها

روغن کاری :

• برای استفاده کمتر از یک ساعت در هفته / روغن کاری هر 6 ماه یکبار انجام شود
• برای استفاده کمتر از سه ساعت در هفته / روغن کاری هر 3 ماه یکبار انجام شود
• برای استفاده بین 3 تا 6 ساعت در هفته / روغن کاری هر 2 ماه یکبار انجام شود
• برای استفاده بیشتر از 6 ساعت در هفته / روغن کاری هر ماه یکبار انجام شود

بیش از اندازه تردمیل را روغن کاری نکنید زیرا با روغن کاری بیشتر موجب کارکرد بهتر تردمیل نمیشود.

روغن کاری به موقع موجب افزایش عمر تردمیل شما خواهد شد.

شما می توانید برای آشنایی درست با نحوه روغن کاری به مقاله ی مربوطه مراجعه کرده و این کار را به صورت اصولی انجام دهید.

توصیه های ورزشی :

قبل از استفاده از تردمیل بدن خود را گرم کنید ( انجام حرکات کششی برای ماهیچه ها)

بر روی تردمیل به درستی تنفس کنید. از طریق بینی هوا را به درون بدن کشیده و از راه دهان به بیرون بدهید. اگر تنفس شما خیلی سریع شد باید استفاده از تردمیل را متوقف کنید

تمرین دادن یک ماهیچه نیاز به 48 ساعت استراحت دارد.

میزان کار با تردمیل بنا به شرایط فیزیکی شخص فرق دارد . بسیار معمول است که در آغاز تمرین ماهیچه ها دچار درد شوند اما با تکرار تمرین این درد حذف خواهد شد.

عمل کاهش سرعت باید هر 5 دقیقه انجام شود. از سفت کردن طولانی مدت عضله اجتناب کنید , و عضلات را منعطف حفظ کنید.

قبل از تمرین تا یک ساعت غذا نخورده و تا نیم ساعت بعد از تمرین نیز از خوردن غذا اجتناب کنید.  از نوشیدن آب زیاد نیز خودداری کنید زیرا بار قلب و کلیه را افزایش می دهد.