22 آذر ورزشی فواید بارفیکس برای بدن 00/09/22 توسط ادمین 0 دیدگاه بارفیکس یک تمرین قدرتی بالاتنه است که فواید مهم و زیادی دارد، برای انجام حرکت بارفیکس، با آویزان شدن خود به یک میله در حالی که کف دستهایتان رو به سمت مخالف بدنتان باشد و بدنتان کاملاً کشیده شده است، شروع کنید. ادامه مطلب