نمایش 1–40 از 1428 نتیجه
نتایج از مقالات بلاگ
تردمیل و زانو درد: ارتباط، پیشگیری و راهکارهای درمانی
تردمیل یکی از محبوبترین دستگاههای ورزشی خانگی و باشگاهی است که بسیاری از افراد برای کاهش وزن، تقویت قلب و عروق یا حتی حفظ تناسب اندام از آن استفاده میکنند. اما سوال مهم اینجاست: آیا استفاده از تردمیل باعث زانو درد میشود؟ یا اگر زانو درد داریم، میتوانیم همچنان از تر...
فواید استفاده دوچرخه ثابت در خانه و قیمت بهترین مدل های دوچرخه ثابت خانگی 2024
در حالی که دوچرخهسواری یک شکل مؤثر از تمرینات و ورزش های هوازی قلبی و قدرتی است، دوچرخه سواری در فضای بیرون همیشه ایدهآل نیست. فراتر از جایگزین کردن تمرین دوچرخه سواری یا دویدن در فضای باز با چیز دیگر وقتی که هوا بد است یا شرایط مناسب نیست، تجربه تمرین با یک دوچرخه ثا...
11 نکته عضله سازی برای پیشرفت چشمگیر عضلات
عضله سازی یک فرآیند فیزیولوژیکی پیچیده است که زمان و تعهد قابل توجهی را می طلبد. متأسفانه، اطلاعات مربوط به عضله سازی تجاری، پیچیده و حتی برای سلامتی خطرناک است. با این 11 نکته با پشتوانه علمی، اطلاعات بی پایه خود را کاهش دهید و برحسب نکات ثابت شده و مطمئن به عضله سازی ...
ورزش کردن در هنگام بیماری
آیا عرق کردن باعث تقویت سیستم ایمنی شما می شود یا شما را بیمارتر می کند؟ به خواندن ادامه دهید تا بدانید ورزش کردن در هنگام بیماری درست است یا غلط، چه زمانی باید تمرین کنید و چه زمانی بهتر است استراحت کنید، آب بدن خود را تامین کنید و به تماشای نتفلیکس خود ادامه دهید.
...
فواید تمرین با دستگاه اسکی ارگ
اسکی ارگ دستگاهی است که چند سالی شده که در بازار کشور وجود دارد و استفاده از آن رو به افزایش است، نه تنها جامعه کراس فیت با آغوش باز از اسکی ارگ استقبال کرده است، بلکه جامعه تناسب اندام عمومی و همچنین برنامه های قدرتی و آمادگی جسمانی خاص استفاده از این دستگاه را نیز پذی...
7 فایده تمرین با اسکی فضایی
اسکی فضایی یا الپتیکال یک دستگاه هوازی اساسی از تجهیزات بدنسازی است که معمولاً در بخش کاردیو هر باشگاه بدنسازی یافت می شود، این یک دستگاه ثابت از تجهیزات ورزشی است که شامل دو دسته بلند و پدال پا است،تمرین با اسکی فضایی الگوهای حرکتی را که هنگام راه رفتن ، دویدن و بالا ر...
راهنمای خرید دوچرخه ثابت
اصلی ترین راز و راهکار برای حفظ سلامتی و طول عمر، تمرینات هوازی است. در این راهنمای خرید دوچرخه ثابت قصد داریم شما را با یکی از بی رقیب ترین دستگاه های ارائه دهندهی تمرینات هوازی آشنا کنیم.
بی هیچ شکی و بر اساس تحقیقات متعدد، انجام حداقل 3 روز تمرینات هوازی در هفته ...
فواید تمرین با ایربایک
زمانی ما در این مقاله قصد داریم تا شما را با یکی از جذاب ترین و در عین حال موثرترین دستگاه های ورزشی یعنی فواید تمرین با ایربایک آشنا کنیم.
تنوع دستگاه های ورزشی هر روز در حال افزایش هستند. این موضوع باعث شده است ورزش کردن هر روز برای ما جذاب تر شود. در زندگی شلوغ و ...
دوچرخه ثابت یا الپتیکال ، کدام دستگاه مناسب شماست ؟
زمانی که به دنبال یک دستگاه مناسب و کاربردی برای انجام ورزش های روزانه و به ویژه تمرینات هوازی باشیم، گزینه های زیادی در اختیار نخواهیم داشت. در میان این اسامی تردمیل، دوچرخه ثابت یا الپتیکال از محبوب ترین گزینه ها هستند.
این اتفاق باعث شده است تا در هنگام خرید، حتی ...
اسکی فضایی یا تردمیل | کدام دستگاه مناسب شماست؟
بدون هیچ شکی و وقتی صحبت از ورزش و تمرینات خانگی است، دستگاه اسکی فضایی یا تردمیل ، اولین و محبوب ترین گزینه ها هستند. تردمیل یا اسکی فضایی با توجه به ویژگی هایی که دارند برای انجام تمرینات اروبیک و هوازی، امکان های فوق العاده را در اختیار علاقه مندان به ورزش در خانه قر...