Category: وبلاگ

فواید دویدن برای بدن را بدانید   دویدن یکی از ورزش های می باشد که فواید زیادی روی سلامتی بدن ما دارد. این ورزش نه نیاز به هزینه دارد نه باشگاه رفتن می توانید با ۴ الی ۵ بار دویدن در هفته از فواید زیاد این ورزش بهره مند شوید. دویدن چه بر روی زمین […]

ادامه مطلب

آمورش ماساژ دادن با شمع ماساژ     یکی از بهترین راه ها برای رفع درد های عضلانی و خستگی ناشی از کار گرفتن ماساژ می باشد که می توانید به راحتی و داخل منزل خودتون از آن برخوردار شوید,همچنین ماساژ برای افرادی که ورزشکار هستند بسیار مفید بوده و باعث ریکاوری بهتر بدن میشود. […]

ادامه مطلب

حرکت ورزشی مفید برای درد کمر   اگر زیاد دچار کمردرد می شوید پیشنهاد می کنیم با روش های درمانی موثر دراین رابطه آشنا شوید. ورزش و فعالیت بدنی تاثیر زیادی بر کاهش درد کمر خواهد گذاشت همچنین موجب افزایش سرعت گردش خون در بدن این افراد خواهد شد.با اصول و نحوه انجام یک حرکت […]

ادامه مطلب

از بین بردن اضافه وزن پس از تعطیلات   قطعا شما نیز از پرخوری های ایام نوروز بی نصیب نمانده اید و دچار اضافه وزن شده اید ،برای رفع این اضافه وزن باید وقت بگذارید و برنامه غذایی مناسبی تنظیم کنید. نظر کارشناسان تغذیه را در این باره جویا شدیم ،می توانید به تغییر برنامه […]

ادامه مطلب

خرید مبل ماساژور     مبل ماساژور یا همان صندلی ماساژور می تواند یکی از دوست داشتی ترین و لوکس ترین دستگاه های خانه شما باشد! وقتی که خسته از سرکار بر می گردید یا بدنتان گرفته و یا به علت بیماری یا پیشنهاد دکتر به صندلی ماساژور احتیاج دارید, این دستگاه می تواند تمام […]

ادامه مطلب

کار با وزنه آزاد و دلایل آن :   افرادی که با وزنه کار میکنند و تمریناتی با قدرت را انجام میدهند در مقابل افرادی که لبنیات مصرف مینمایند افزایش تراکم استخوانی بهتری دارند.با وزنه کار کردن و تمرین های هوازی انجام دادن سر جمع میتوانند برنامه ای روتین را برای تناسب اندام کامل و […]

ادامه مطلب

نکات مهم قبل از خرید تردمیل     برای انتخاب تردمیل مناسب شما چند فاکتور هست که بسیار مهم هستش و قبل از خرید تردمیل باید حتما به آن دقت کنید, مورد اول تحمل وزن تردمیل می باشد, تمامی تردمیل های خانگی و باشگاهی دارای تحمل وزن مشخص هستند, و شما باید حتما انتخاب تردمیل […]

ادامه مطلب

۷ ماده غذایی زمستانی موثر در کاهش وزن     انار : شما ممکن است در طول ماه های سرد سال، برای پیدا کردن یک میوه خوش طعم، سخت تحت فشار باشید به جز انار که از اواخر پاییز تا وسط زمستان موجود است و شاید هیچ میوه ای توان رقابت با این میوه ی […]

ادامه مطلب

ورزشکاران مبتدی و تازه کار بخوانند!     ورزشکارانی که به تازگی شروع به فعالیت ورزشی کرده اند ممکن است با برخی اشتباهات در حین ورزش به بدنشان آسیب وارد کنند برخی توصیه های موثر دراین زمینه اشاره کرده ایم که با در پیش گرفتن آن ها نتیجه بهتری از ورزش به دست خواهند آورد […]

ادامه مطلب

چای سبز چای سبز فرآورده تخمیر نشده از برگ‌های گیاهی با نام علمی Camellia sinensis می‌‌باشد که بسته به شرایط کشت، محیط بومی، آب و هوا و شرایط فرآوری حاوی مقادیر متفاوت فیتوکمیکال‌ها می‌‌باشد. حدود ۳۵ درصد وزن خشک چای سبز حاوی فلاونول‌ها، فلاونون‌ها و فلاوان-۳-اول‌ها می‌‌باشد که ۸۰-۶۰ درصد فلاوان-۳- اول‌ها شامل کاتچین‌ها می‌‌باشد. […]

ادامه مطلب