دلوکس کالا

وبلاگ

صندلی-ماساژور-مبل-ماساژور--قیمت-صندلی-ماساژور-

خرید مبل ماساژور

 

 

مبل ماساژور یا همان صندلی ماساژور می تواند یکی از دوست داشتی ترین و لوکس ترین دستگاه های خانه شما باشد!

وقتی که خسته از سرکار بر می گردید یا بدنتان گرفته و یا به علت بیماری یا پیشنهاد دکتر به صندلی ماساژور احتیاج دارید, این دستگاه می تواند تمام نیاز شما را رفع کند و بهترین اوقات روزتان را برای شما فراهم کند.

 

صندلی ماساژور , مبل ماساژور , خرید صندلی ماساژور ,

 

صندلی-ماساژور-مبل-ماساژور-قیمت-صندلی-ماساژور

 

داشتن یک صندلی ماساژور داخل منزل برای شما شرایطی را فراهم می اورد که در هر لحظه که دوست دارید شما و خانواده و دوستانتان از انواع حالت های ماساژ استفاده کنید و همچنین شما را از پرداخت مبلغی بابت شخص ماساژور یا رفتن به سالن های ماساژ که می تواند بسیار وقت گیر باشد و پرداخت مبالغ گزاف بابت آن رها کند!

 

برخی از فواید ماساژ با صندلی ماساژور :

– بهبود بهره وری

– بهبود روحیه
– بهبود حافظه
– کاهش استرس
– ایجاد انگیزه برای فعالیت بدنی و ورزش
– میل بیشتر به کار
– بالا بردن انگیزه برای کار
– پیشگیری و درمان صدمات ناشی از تکرار استرس
صندلی-ماساژور--مبل-ماساژور-قیمت-صندلی-ماساژور

 

شما می توانید همین حالا با ما تماس گرفته و از مشاوره تخصصی رایگان برای خرید صندلی ماساژور استفاده کنید.

فروشگاه دلوکس کالا فروشنده بهترین و با کیفیت ترین مبل های ماساژور ,معتبر و دارای گارانتی و از برند های جهانی

تماس با ما

 

قیمت صندلی ماساژور , قیمت مبل ماساژور , لیست قیمت صندلی ماساژور ,

 

 

صندلی-ماساژور-مبل-ماساژور-قیمت-صندلی-ماساژور-

 

 

 

 

 

با ما در اینستاگرام و کانال تلگرام همراه شوید !

اینستاگرام دلوکس مالا

این مطلب را با دوستانتان به اشتراک بگذارید
کار-با-وزنه-آزاد-و-دلایل-آن

کار با وزنه آزاد و دلایل آن :

 

افرادی که با وزنه کار میکنند و تمریناتی با قدرت را انجام میدهند در مقابل افرادی که لبنیات مصرف مینمایند افزایش تراکم استخوانی بهتری دارند.با وزنه کار کردن و تمرین های هوازی انجام دادن سر جمع میتوانند برنامه ای روتین را برای تناسب اندام کامل و خوب تشکیل بدهند.کار کردن با وزنه میتواند یکی از بهترین راه ها برای تناسب اندام باشد.

 

به نقل از “ریدرز دایجست” ، در ادامه با برخی دلایل توجه بیشتر به تمرینات قدرتی در کنار تمرینات هوازی بیشتر آشنا می شویم :

 

استخوان های قوی‌تری خواهید داشت

کار با وزنه و انجام تمرینات قدرتی به شیوه ای کارآمدتر نسبت به مصرف لبنیات تراکم استخوانی را افزایش می دهد. حتی بنیاد ملی پوکی استخوان آمریکا انجام تمرینات قدرتی برای ساختن استخوان هایی قوی و پیشگیری از زمین خوردن و شکستگی در بیمارانی که از بیماری استخوان رنج می برند را توصیه می کند.

حجیم نخواهید شد

بسیاری از بانوان نگران هستند که انجام تمرینات قدرتی موجب شود تا ظاهری مردانه پیدا کنند و مقدار چشمگیری عضله در بدن آنها شکل بگیرد. اما باید به این نکته اشاره دارد که ترکیب شیمیایی بدن بانوان ذاتا مقدار کمتری از تستوسترون را ترشح می کند، که هورمون اصلی عضله سازی سریع در مردان محسوب می شود. اگر برنامه های تمرینی متنوع را دنبال کنید و وزن خود را در سطوح مناسب حفظ کنید، از بدنی قوی و متناسب و نه عضلانی و حجیم برخوردار خواهید شد.

 

کار-با-وزنه-آزاد-و-دلایل-آن-

سوخت و ساز افزایش خواهد یافت

در شرایطی که ممکن است فکر کنید تمرینات هوازی عامل کلیدی در چربی سوزی محسوب می شوند، اما مقدار کالری که توسط عضله در حالت استراحت بدن نسبت به چربی سوزانده می شود، بیش از دو برابر است. و عضله بیشتر به سوزاندن چربی بیشتر در زمان خواب یا هنگامی که روی مبل نشسته اید، کمک خواهد کرد. این عاملی کلیدی برای سوخت و سازی سریع است زیرا حتی فعال‌ترین بانوان نیز احتمالا زمان بیشتری را در حالت نشسته یا خوابیده تا در حال حرکت سپری می کنند.

با افزایش سن دردسر کمتری خواهید داشت

به واسطه فهرست طولانی فواید، از جمله استخوان های قوی‌تر، سوخت و ساز سریع‌تر، ترمیم و حفظ بهتر توده عضلانی، و سطوح پایین‌تر استرس، تمرینات قدرتی برای افرادی که در جوامع مسن حضور دارند، حیاتی است. کار با وزنه در سنین بالاتر باید با حرکاتی آرام و سبک آغاز شود. به آنچه بدن شما می گوید توجه داشته باشید و اگر چیزی درست نیست تغییرات و تنظیمات لازم را انجام دهید تا بدن عملکرد بهتری داشته باشد.

در دیگر بخش های تناسب اندام نیز ارتقا خواهید یافت

شما انتظار دارید تا با دنبال کردن برنامه منظم تمرینات قدرتی خود قوی‌تر شوید، اما می توانید انتظار افزایش سرعت خود در انجام حرکات و انعطاف پذیری بیشتر را نیز داشته باشید. بر همین اساس است که دنبال کردن تمرینات قدرتی برای دوندگان و دیگر ورزشکاران استقامتی نیز عاملی کلیدی محسوب می شود.

خواب بهتری خواهید داشت

هنگامی که نرخ سوخت و ساز بدن افزایش می یابد و با سطوح انرژی مطلوب فعالیت های خود را انجام می دهید، در به خواب رفتن نیز با مشکلات کمتری مواجه خواهید شد. هنگامی که فعالیت بیشتری دارید متوجه می شوید که بدن نیز سریع‌تر و راحت‌تر به خواب می رود.

از انرژی بیشتری برای زندگی روزمره خود برخوردار خواهید شد

اگر یک برنامه تمرینات قدرتی را به طور منظم دنبال کنید از آمادگی بیشتری نیز برای انجام فعالیت های خارج از باشگاه برخوردار خواهید شد. تمرینات قدرتی مناسب و درست به آمادگی بدن برای دنبال کردن زندگی روزمره کمک خواهند کرد. بازی کردن با فرزندان، بلند کردن جعبه ها و قرار دادن آنها در قفسه ها، پیاده روی در جنگل، و بالا رفتن از پله ها بدون این که با تنگی نفس مواجه شوید، تنها تعداد اندکی از کارهایی هستند که راحت‌تر انجام خواهید داد.

اعتماد به نفس شما افزایش خواهد یافت

بیشتر افراد از افزایش اعتماد به نفس خود پس از دنبال کردن منظم تمرینات قدرتی شگفت زده می شوند و همچنین، زمانی که به هدفی جدید دست می یابند، هر چه بیشتر به خود افتخار می کنند. تمرینات قدرتی افزون بر آثار جسمانی می توانند اثر روانی چشمگیری نیز بر طرز فکر فرد داشته باشند. تمرینات قدرتی نه تنها موجب می شوند تا از ظاهر بهتری برخوردار شوید، بلکه احساس بهتری را نیز تجربه خواهید کرد.

 

 

 

 

با ما در اینستاگرام و کانال تلگرام همراه شوید !

اینستاگرام دلوکس مالا

این مطلب را با دوستانتان به اشتراک بگذارید
مشاوره خرید تردمیل

نکات مهم قبل از خرید تردمیل

 

 

برای انتخاب تردمیل مناسب شما چند فاکتور هست که بسیار مهم هستش و قبل از خرید تردمیل باید حتما به آن دقت کنید, مورد اول تحمل وزن تردمیل می باشد, تمامی تردمیل های خانگی و باشگاهی دارای تحمل وزن مشخص هستند, و شما باید حتما انتخاب تردمیل و خرید خود را متناسب با وزن شخص مصرف کننده انجام دهید, اگر به این مسئله دقت نشود ممکن است تردمیلی را خریداری کنید که نسبت به وزن شما ضعیف  بوده و بعد از چند ماه خراب شود.

 

ترجیحا پشنهاد میشه برای استفاده تردمیل در منزل از تردمیل های خانگی با موتور DC استفاده بشه و همچنین برای باشگاه ها هم از تردمیل های باشگاهی با موتورAC ,قدرت موتور تردمیل ها می تواند بر حسب وزن و مدت استفاده شما از تردمیل متغیر باشد.

تردمیل خانگی,تردمیل باشگاهی,تردمیل موتور AC,

 

حتما حتما تردمیلی انتخاب و خرید کنید که دارای ضربه گیر باشد, زیرا تردمیل های بی کیفیت و فاقد ضربه گیر آسیب های جدی به مفصل ها مثل زانو و کمر و ستون فقرات شما وارد می کند, ضربه گیر ها به شکل و اسم های مختلف هستند و کار آنها جذب و کاهش فشار وارده بر مفاصل شما هنگام دویدن روی تردمیل می باشد و بسته به قیمت تردمیل و همچنین برند آن می توانند کیفیت بهتری داشته باشند.

 

نکته بعدی شیب تردمیل هستش که در اکثر تردمیل ها به صورت برقی بوده و در بعضی به صورت دستی, اگر مشکل کمر یا زانو ندارید راه رفتن در حالت شیبدار کمک زیادی به چربی سوزی می کند و همجنین کسانی که دویدن برای آنها سخت است می توانند از حالت شیبدار استفاده کنند.

 

در بعضی برند ها و مدل ها امکانات مختلفی مانند چند کاره بودن,پخش موزیک, فن خنک کننده,برنامه های جانبی موبایل,تلویزیون و … به تردمیل اضافه می شود که فقط بنا به سلیقه خودتان میتوانید انتخاب کنید و این اپشن ها اگر که ورزش را به صورت حرفه ای انجام می دهید به طور کلی در ورزش شما خیلی تاثیرگذار نخواهد بود!

 

در آخر باید اشاره کرد که حتما تردمیل خود را از شرکت ها و نمایندگی های اصلی مانند توربو فیتنس,جی کی اکسر,دی کی سیتی,نوردیک ترک,پرو فرم,هوریزان,بی اچ فیتنس,فلکسی فیت,پروتئوس,و… که نام آشنا هستند خریداری کنید و اصلا سراغ برند های متفرقه و بی کیفیت نروید.

تردمیل ارزان قیمت,تردمیل ارزان,

 

شما می توانید ار مشاوره رایگان و تخصصی خرید تردمیل فروشگاه دلوکس کالا استفاده کنید تا مشاوران ما بهترین تردمیل را بسته به نیاز شما بهتون معرفی کنند و خرید مطمئن و درست را انجام بدید.

لیست قیمت تردمیل,قیمت تردمیل,خرید تردمیل,مشاوره خرید تردمیل,

ضمنا ما اصلا خرید تردمیل کارکرده یا , تردمیل دست دو را به شما پیشنهاد نمی کنیم, تمامی دستگاه ها و تردمیل های فروشگاه دلوکس کالا به صورت نو و اکبند بوده و با ضمانت و گارانتی برای ارسال به کل کشور در دسترس می باشد.

 

 

 

 

با ما در اینستاگرام همراه شوید !

اینستاگرام دلوکس مالا

این مطلب را با دوستانتان به اشتراک بگذارید
7-ماده-غذایی-زمستانی-موثر-در-کاهش-وزن

۷ ماده غذایی زمستانی موثر در کاهش وزن

 

 

انار :

شما ممکن است در طول ماه های سرد سال، برای پیدا کردن یک میوه خوش طعم، سخت تحت فشار باشید به جز انار که از اواخر پاییز تا وسط زمستان موجود است و شاید هیچ میوه ای توان رقابت با این میوه ی بی نظیر را نداشته باشد. انار با دانه های ریز و شیرین و جواهر مانند خود، به عنوان یک میوه کم کالری برای کاهش وزن موثر است. شما می توانید با خوردن این میوه ی بی نقص، قند خون را ثابت نگه نگه دارید و حتی وزن و سایز خود را کاهش دهید.

 

7-ماده-غذایی-زمستانی-موثر-در-کاهش-وزن

 

نعناع:

شما ممکن است در این موقع از سال نعناع زیادی در باغ های سبزی در حال رشد ببینید. اما برگ های تازه در فروشگاه های مواد غذایی هنوز هم پیدا می شوند و شاید چیزی در مورد عطر و طعم و خاصیت این سبزی در طول ماه های زمستان ندانید. بهتر است بدانید گاهی با بو کردن بعضی چیزها ممکن است خیلی آسان وزن کم کنید. افرادی که به مدت ۵ روز هر ۲ ساعت یکبار عطر نعناع را استشمام می کنند، در طول مدت یک هفته از زمانی که آنها عطر و بوی آن را استشمام می کنند، به میزان۱۸۰۰ واحد کالری کمتری دریافت می کنند.

 

گریپ فروت :

گریپ فروت در بهترین حالت در زمستان باعث کاهش وزن می شود. هنگامی که بزرگسالان چاق، نصفی از گریپ فروت را قبل از وعده های غذایی خود به مدت ۱۲ هفته می خورند، آن ها به طور متوسط ۷ درصد از وزن بدن خود را از دست می دهند. علاوه بر بالا بردن آب بدن، گریپ فروت یک منبع سرشار از ویتامین c می باشد که با خوردن آن هنگام ورزش کردن باعث افزایش چربی سوزی در بدن می شود.

 

7-ماده-غذایی-زمستانی-موثر-در-کاهش-وزن

 

بلغور جو دوسر :

بلغور جو پخته شده با ارائه چهار و نیم گرم فیبر، می تواند در طول روز برای چند ساعت به گرسنه نشدن شما کمک کند. طبق یک مطالعه، کسانی که بلغور جو دوسر را به عنوان صبحانه می خورند، به میزان ۵۰ درصد در مقایسه با کسانی که مواد دیگر مصرف می کنند کمتر ناهار می خورند.

 

جو :

درست مثل بلغور جو دوسر، جو هم برای صبحانه دلچسب است، بهتر است بدانید شما فقط ۶ گرم از هر فنجان بلغور جو دو سر پخته شده را دریافت می کنید.

 

فلفل هندی:

فلفل هندی (قرمز) شامل کپسایسین (ماده ی موجود در فلفل قرمز که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد) می باشد و با افزایش سوخت و ساز وزن شما را کاهش می دهد.

7-ماده-غذایی-زمستانی-موثر-در-کاهش-وزن

 

نخود لپه :

مطمئناً شما می توانید در طول زمستان یک قابلمه بزرگ سوپ نخود درست کنید. یعنی حدود ۱۶ گرم فیبر در هر فنجان، نخود لپه خرد شده و پخته شده، شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد و همین باعث عدم مصرف دیگر مواد غذایی و کاهش وزن می شود.

 

 

 

 

با ما در اینستاگرام همراه شوید !

اینستاگرام دلوکس مالا

این مطلب را با دوستانتان به اشتراک بگذارید
ورزشکاران-مبتدی-و-تازه-کار-بخوانند!

ورزشکاران مبتدی و تازه کار بخوانند!

 

 

ورزشکارانی که به تازگی شروع به فعالیت ورزشی کرده اند ممکن است با برخی اشتباهات در حین ورزش به بدنشان آسیب وارد کنند برخی توصیه های موثر دراین زمینه اشاره کرده ایم که با در پیش گرفتن آن ها نتیجه بهتری از ورزش به دست خواهند آورد راهنمایی های مختلف مربیان ورزشی به ورزشکاران تازه کار را بخوانید.

افرادی که به تازگی ورزش کردن را شروع کرده‌اند باید نکات خاصی را در نظر بگیرند تا ورزش کردن آن‌ها موثر واقع شود و سلامت آن‌ها به خطر نیافتد.

 

نکاتی وجود دارند که ورزشکاران مبتدی باید آن‌ها را رعایت کنند تا نتیجه‌ تمرینات خود را ببینند، ۱۰ توصیه به ورزشکاران مبتدی عبارتند از:

 

۱. وزنه بزنید

با وزنه زدن می‌توانید عضلات خود را فرم دهید و سالم‌تر باشید. تنها ورزش هوازی انجام ندهید. وزنه زدن بر خلاف تصور عموم به سوزاندن کالری نیز کمک می‌کند هم زنان و هم مردان باید وزنه زدن را در برنامه ورزشی خود قرار دهد.

 

۲. تغذیه به اندازه ورزش مهم است

تغذیه نقش اساسی در شکل گرفتن عضلات و سلامت بدن در کنار ورزش دارد. با یک ساعت دویدن بر روی تردمیل ۴۰۰ کالری می‌سوازنیم. اگر در پنج ‌دقیقه یک ساندویچ مک دونالد بخورید ۶۰۰ کالری دریافت می‌کنید. بنابراین باید تغذیه را نیز در نظر بگیرید.

 

http://deluxekala.com/cat/bike/

۳. وزن وزنه را به تدریج افزایش دهید

باید برنامه خود را هر چند وقت یک بار تغییر دهید. می‌توانید مدت زمان ورزشی را زیاد کنید. شدت آن را افزایش دهید باقی زمان استراحت‌ها را بیش‌تر کنید. خودتان را با ایجاد تغییرات به چالش بکشید.

 

۴. با سرعت کم شروع کنید

پروسه تناسب اندام، پروسه کندی است. بهتر است با سرعت کم اما به صورت مداوم پیشرفت کنید. این کار باعث می‌شود که تمرین بیش از حد نباشد و به بدن فشاری وارد نشود.

 

۵. روزهای استراحت به اندازه روزهای تمرین مهم هستند

ورزش به بدن فشار می‌آورد و عضلات نیاز به ترمیم دارند. در کنار تغذیه مناسب باید به خواب و استراحت نیز اهمیت داده شود. اگر بعد از مدتی خسته شدید یک هفته‌ به خودتان استراحت دهید و از این مساله نگران نشوید.

 

۶. از مربیان کمک بخواهید

بهتر است اطلاعات خود را درباره ورزش افزایش دهید. باید اطلاعات کافی راجع‌ به نحوه تمرین و تغذیه داشته باشید. با مربیان ورزشی مشورت کنید و از اطلاعات آن‌ها استفاده کنید.

 

۷. یک همراه پیدا کنید

ورزش کردن همیشه آسان نیست. روزهایی هستند که شما انگیزه ورزش کردن ندارید. داشتن یک همراه می‌تواند انگیزه شما را افزایش دهد.

 

۸. مشخص کنید که از ورزش چه می‌خواهید

برای چه ورزش می‌کنید؟ چه هدفی دارید؟ برای خود آن‌ها را مشخص کنید. شما باید هدف از انجام ورزش را بدانید تا در آن موفق شوید.

 

۹. از حرکات کششی غافل نشوید

انجام حرکات کششی بعد از ورزش انعطاف‌پذیری را افزایش می‌دهد و به سلامت مفاصل کمک می‌کند. انجام حرکات کششی از آسیب‌دیدگی‌ جلوگیری می‌کند. ۱۵ ‌دقیقه بعد از ورزش را به انجام حرکات کششی اختصاص دهید.

 

http://deluxekala.com/cat/bike/

۱۰. حرکات هوازی از تردمیل مفیدترند

دویدن بر روی تردمیل راه خوبی برای سوزاندن کالری برای ورزشکاران مبتدی است، اما تنها راه نیست. دوچرخه؛ استپ و ایروبیک همگی می‌توانند کالری‌سوزی را افزایش دهند. انجام هر کدام از این کارها می‌تواند انگیزه شما را نیز افزایش دهد.

 

 

با ما در اینستاگرام همراه شوید !

اینستاگرام دلوکس مالا

این مطلب را با دوستانتان به اشتراک بگذارید
چای-سبز-و-فواید-آن-برای-بدن

چای سبز

چای سبز فرآورده تخمیر نشده از برگ‌های گیاهی با نام علمی Camellia sinensis می‌‌باشد که بسته به شرایط کشت، محیط بومی، آب و هوا و شرایط فرآوری حاوی مقادیر متفاوت فیتوکمیکال‌ها می‌‌باشد. حدود ۳۵ درصد وزن خشک چای سبز حاوی فلاونول‌ها، فلاونون‌ها و فلاوان-۳-اول‌ها می‌‌باشد که ۸۰-۶۰ درصد فلاوان-۳- اول‌ها شامل کاتچین‌ها می‌‌باشد. در مقابل چای سیاه و از نژاد اولونگ تقریبا نصف این مقدار کاتچین را دارا می‌‌باشد.
اپی‌گالو کاتچین ۳- گالات فراوان‌ترین کاتچین موجود در چای سبز می‌‌باشد که مهم‌ترین ماده موثره آن در خواص سلامتی بخش می‌‌باشد. سایر کاتچین‌ها با اهمیت کمتر شامل اپی‌کاتچین ۳- گالات، اپی‌گالوکاتچین، اپی‌کاتچین و کاتچین می‌‌باشد. علاوه براین، مقدار قابل ملاحظه‌ای از کافئین، تئینین، تئوفلاون، تئوروبیگین و کرستین در چای سبز موجود است. یک فنجان ۲۵۰ میلی‌گرمی چای سبز حاوی ۱۰۰-۵۰ میلی‌گرم کاتچین و ۴۰-۳۰ میلی گرم کافئین می‌‌باشد، البته مقدار گیاه مورد استفاده، زمان دم کشیدن و دمای آب عوامل موثر در میزان مواد موثره چای سبز هستند.

 

چای سبز و اثر ضد چاقی آن

در دهه گذشته کارآزمایی‌های بالینی کوچک صورت گرفته حاکی از اثر ضد چاقی چای سبز در مقادیر ۱۲۰۰-۲۷۰ میلی‌گرم در روز می‌‌باشند که متاآنالیز حاصل از ۱۱ مطالعه انجام شده نشان می‌‌دهد که در صورت مصرف منظم چای سبز حدود ۳۱/۱ کیلوگرم از وزن بدن کاهش می‌‌یابد، البته نمی‌توان نقش دریافت کالری روزانه را کتمان کرد. در صورتی که دریافت کالری روزانه افزایش یابد مسلماً تاثیر کاهش وزن چای سبز ناچیز خواهد بود.

چای سبز از طریق چند مکانیسم موجب کاهش بافت چربی بدن و در نتیجه کاهش وزن می‌‌شود

 

چای-سبز-و-فواید-آن-برای-بدن

 

۱- افزایش مصرف انرژی

 

سیستم عصبی سمپاتیک نقش مهمی در تنظیم مصرف انرژی و لیپولیز دارد. موادی که محرک ترشح نوراپی‌نفرین هستند موجب تحریک اعصاب سمپاتیک و افزایش مصرف انرژی و نیز افزایش اکسیداسیون چربی می‌‌شوند. تحقیقات نشان داده‌اند که کاتچین‌های چای سبز موجب مهار آنزیم تجزیه نوراپی‌نفرین یعنی کاتکولo- متیل ترانسفراز و در نتیجه موجب طولانی شدن تاثیر اعصاب سمپاتیک بر مصرف انرژی می‌‌شوند. همچنین کافئین موجود در چای سبز موجب تجزیه آدنوزین مونوفسفات حلقوی و در نتیجه تحریک تاثیر نوراپی‌نفرین بر افزایش لیپولیز می‌‌شوند، به همین دلیل کافئین و کاتچین‌های چای سبز اثر سینرژیستیک در ممانعت از افزایش وزن بدن دارند.

 

۲- تغییر متابولیسم چربی

نور اپی‌نفرین تحت تحریک کاتچین‌های چای سبز موجب تغییر متابولیسم بافت چربی و تحریک لیپولیز در بافت‌های محیطی شامل آدیپوز، کبد و عضله اسکلتی می‌‌شود و در نتیجه موجب افزایش آزادسازی اسیدهای چرب به خون و نیز تنظیم افزایشی متابولیسم چربی کبدی می‌‌شود. تحریک همزمان کاتکول o- متیل ترانسفراز و فسفودی استراز در اثر مصرف منظم چای سبز موجب افزایش لیپولیز در اکثر بافت‌های ذخیره‌ای چربی می‌‌شود.

 

۳- مهار اشتها

مواد موثره چای سبز به علت افزایش اکسیداسیون اسیدهای چرب کبدی و افزایش محتوای آدنوزین‌تری فسفات داخل سلولی همانند تاثیر آگونیست‌های بتاآدرنرژیک موجب کاهش اشتها می‌‌شوند. گرچه در برخی تحقیقات صورت گرفته تفاوت معنی‌داری در میزان اشتهای گزارش شده توسط افراد همراه و بدون چای سبز وجود نداشته که احتمالا به علت اثرات تدریجی این ماده در کاهش اشتها و تفاوت در میزان تغییر اکسیداسیون اسیدهای چرب آزاد افراد شرکت کننده می‌‌باشد.

 

۴- کاهش جذب مواد غذایی

این مکانیسم از مهم‌ترین مسیرهای تغییر متابولیسم ناشی از مصرف چای سبز می‌‌باشد، به طوری که بر اساس تحقیقات آزمایشگاهی صورت گرفته مواد موثره چای سبز می‌‌توانند موجب کاهش سطح آنزیم‌های تجزیه کننده گلوکز از جمله آلفا-آمیلاز و آلفا-گلوکوزیداز شوند. تحقیقات سلولی حاکی از تاثیر بسزای چای سبز در کاهش برداشت گلوکز از غشای روده و نیز کاهش انتقال وابسته به سدیم آن می‌‌باشد، البته زمان مصرف چای سبز در تغییر متابولیسم گلوکز در روده موثر است به طوری که تجویز کاتچین‌های چای سبز یک ساعت قبل از خوردن غذای غنی از گلوکز، موجب کاهش بسزایی در گلوکز خون می‌‌شود.
به همین منوال، چای سبز می‌‌تواند موجب کاهش تجزیه چربی‌ها در روده و افزایش دفع چربی‌ها از طریق مدفوع شود. علاوه براین، چای سبز موجب مهار آنزیم‌های لیپاز معدی و پانکراسی می‌‌شود. همچنین اپی‌گالات کاتچین موجود در چای سبز موجب کاهش تشکیل میسل‌های جذب چربی صفراوی و در نتیجه افزایش دفع آنها می‌‌شود.

 

نتیجه‌ گیری

چای سبز به علت دارا بودن مواد موثره پلی‌فنولی و محرک نوراپی‌نفرین از طریق مسیرهای متابولیسمی می‌‌تواند موجب کاهش توده چربی بدن و کاهش وزن شود، ولی آنچه در داشتن وزن متعادل حائز اهمیت است دریافت متعادل انرژی و اجتناب از پرخوری‌های حساب نشده است، چرا که چای سبز به تنهایی نمی‌تواند جبران کننده رژیم غذایی بی‌کفایت و نامتعادل باشد. همچنین تاثیر مصرف منظم چای سبز به زمان مصرف این فرآورده، میزان پری شکمی، نسبت کربوهیدرات و چربی رژیم، سلامت هورمونی فرد مصرف کننده، میزان گیاه دم‌کرده و نیز مقدار و کیفیت توده چربی بدن فرد بستگی دارد.

 

 

 

 

با ما در اینستاگرام همراه شوید !

اینستاگرام دلوکس مالا

این مطلب را با دوستانتان به اشتراک بگذارید
ماساژ-بعد-از-یک-روز-کاری

فواید صندلی ماساژور و مزایای آن

نیاز مبرم شما به ماساژ

 

معمولا پس از یک روز کاری سخت خستگی به سویتان می آید. بسیاری از مردم برای از بین بردن خستگی دوش می گیرند و برخی دیگر می خوابند ولی در این میان اشخاصی هم ماساژ می‌گیرند تا از این شیوه خستگی‌شان از بین برد. نیاز بدن به ماساژ یک نیاز غریزی است و از بدو تولد می تواند اثرات مطلوب بر روح و جسم انسان داشته باشد. یک ماساژ خوب می تواند تاثیری شگفت انگیز برای از بین بردن تنش و دردهای کمر داشته باشد. اما ماساژ درمانی همیشه راحت و یا در دسترس نیست. با این حال جایگزین های برقی بسیار مناسبی برای ماساژ نیز یافت می شوند.

 

ماساژ بدن نقاط تحت فشار را آرام میکند و نقش مهمی درایجاد آرامش، رفع خستگی، کاهش استرس، اضطراب، خشم و فشار خون، تمدد اعصاب، بهبود جریان خون، افزایش اکسیژن رسانی به بافت ها، تناسب اندام، ایجاد طراوت و شادابی پوست و تقویت عضلات ماساژ گیرنده دارد.فرآیند اکسید و دی اکسید شدن را در ماهیچه هایی که هیچ حرکتی ندارند را تسریع کرده و سلامت فرد را تضمین می کند. ماساژ سیستم متابولیک بدن را تقویت می کند و میزان سوخت و ساز بافتها را افزایش می دهد که در کاهش وزن بسیار موثر است.

 

ماساژ بدن یکی از موثرترین روش های درمانی برای سیاتیک، کمر درد ، آرتروز،سر درد،آسم و مشکلات بد خوابی می باشد و سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند. پیشگیری از بیماری واریس، کوفتگی و گرفتگی عضلات و شکل نا مناسب ستون فقرات از دیگر فواید ماساژ بدن می باشد. افزایش هوشیاری و شفافیت ذهنی، تحریک هیجانی، انگیزه مطلوب و احساس خوب بودن از دیگر مزایای ماساژ بدن می باشد و تمرکز سطح انرژی بدن در حال نرمال قرار گرفته وکانال هایی را برای ورود و خروج انرژی باز می کند.

 

فواید ماساژ:

فواید-ماساژ

– رفع خستگی عضلات:

با ایجاد مالش و فشار و عمل انقباض و انبساط عضلات باعث رفع خستگی و افزایش گردش خون می شود و با ایجاد مالش سیاهرگ ها و کمک به دریچه های لانه کبوتری مخصوصاً در پاها به پمپاژ خون به سمت قلب و بهبود و جلوگیری از واریس پاها کمک می کند که در نتیجه آن رفع سریعتر مواد زائد از بدن و خروج اسید لاکتیک از بافت عضلانی و نهایتاً رفع خستگی و گرفتگی و حتی اسپاسم عضلات می شود.

 

– افزایش گردش خون:

با افزایش گردش خون و افزایش فشار مقطعی خون در صورت غلظت بالا و وجود لخته در رگ ها ممکن است باعث حرکت لخته ها به سمت قلب یا مغز شود و در صورت انسداد شراین و فشار خون در آن ناحیه ممکن است باعث بروز سکته و ترکیدگی رگ ها خونریزی داخلی گردد.در صورت سابقه عمل جراحی به دلیل اینکه امکان خونریزی و باز شدن محل جراحت و بخیه و همچنین امکان وجود لخته های خونی وجود دارد، ماساژ سنگین و ایجاد فشار و pressing ممکن است باعث بروز عواقب گردد.

 

– ایجاد حس سلامتی در فرد:

با افزایش و بهبود گردش خون باعث اکسیژن رسانی بهتر و بیشتر به بافت های مختلف بدن می شود که نتیجتاً سوخت و ساز بهتر (متابولیسم منظم) و بیشتر به همراه داشته و باعث پائین امدن قندخون و بعضاً چربی سوزی و لاغری عمومی در اندام بدن می شود.

 

– بهبود بیماریMS

MSبیماری های مختص سیستم اعصاب مرکزی (مغز و نخاعی) بوده که با ایجاد لکه های سفید یا پلاک های متعدد در مغر باعث سفت شدگی و سخت شدن غلاف های سلول های عصبی مغز (میلین ها) می شوند و در نتیجه جلوگیری از انتشار جریان الکتروشیمیایی رشته های عصبی و اختلالات در حرکات ماهیچه ها می شوند که ماساژ درمانی با مالش ماهیچه ها به بهبود و جلوگیری از تنبلی آن ها کمک می کند و باعث نرم شدن اعصاب می گردد.

 

در نهایت خرید صندلی ماساژور چه فایده ای برای شما دارد؟

 

پیدا کردن یک ماساژور حرفه ای آسان نیست از طرفی هزینه ماساژور حرفه ای قابل توجه می باشد. پزشکان متخصص طب فیزیکی و توانبخشی از ماساژ دستی برای آماده‌سازی بافت‌ها و انجام درمان‌هایی مثل دستکاری ستون فقرات، مفاصل اندام‌ها یا انجام ورزش درمانی استفاده می‌کنند. در سایت ها و وبلاگها آگهی های تبلیغاتی آموزش ماساژ درمانی ، ماساژ صورت، ماساژ لاغری، ماساژ چاقی، ماساژ رویال تایلندی، ماساژ سوئدی، ماساژ چینی، ماساژ نوزادان، ریلکسیشن، ماسا‍ژ شیر و عسل، ماساژ سنگ داغ، ماساژ اورینتال، ماساژ کره گیاهی، ماساژ روغن آروماتراپی، لیفت سینه و… دهها عنوان دیگر مشاهده می شود لاکن بایستی توجه شود که ماساژ غیر علمی می تواند خطرناک باشد. از این رو شاید خرید و یا استفاده از فواید صندلی ماساژور که دارای تاییدیه پزشکی باشد راهی بهینه برای ماساژ بدن باشد، که ممکن است قیمت خرید صندلی ماساژور با ده بار ماساژ توسط یک ماساژور حرفه ای برابری نماید.

 

مزایای-خرید-فواید صندلی-ماساژ

 

امروزه با توجه به قیمت صندلی ماساژور و زمان کمتری که ماساژ درمانی بر روی صندلی ماساژور دارد و همچنین فواید صندلی ماساژور که بسار زیاد است طرفداران بیشتری را به خودش جلب کرده است. در انجام ماساژ روی صندلی چون فرد در وضعیت های بدنی قرار می گیرد که برایش مطلوب و راحتر می باشد، احساس رضایتمندی بیشتری دارد . تنوع برنامه ریزی و استفاده صندلی ماساژور و یا مبل های ماساژور بسیار زیاد است که می توان آنرا مناسب با ماساژ بدن زن یا ماساژ بدن مرد تنظیم نمود.

 

مزایای-خرید-فواید صندلی-ماساژور

در صندلی ماساژور اکثر حرکات یک ماساژ واقعی مانند حرکات نیدینگ ضربه ایی، حرکت سراندن، ورز دادن، فشردن، مالش سطحی، مالش عمیق و حرکت لرزشی شبیه سازی شده است . مدت زمان ماساژ نیز در این سیستم قابل تنظیم است. صندلی ماساژور برای ماساژ آرام بخش و ماساژ زیبایی مناسب می باشد.

 

 

 

با ما در اینستاگرام همراه شوید !

اینستاگرام دلوکس مالا

این مطلب را با دوستانتان به اشتراک بگذارید
بهترین نوع ماساژ چیست؟

ماساژ سوئدی

 

یکی از رایج ترین و در عین حال محبوب ترین انواع ماساژ، ماساژ سوئدی است. ماساژ سودی شامل دو دسته از حرکات است که اولی نرم، آهسته و طولانی مدت هستند و دومی شامل ضربه های منظم و کمی محکم تر می شود.

 

از روش سوئدی برای انرژی بخشی و ازبین بردن خستگی افراد استفاده زیادی می شود. این روش سطحی است و بافت رویی پوست بدن را درگیر می کند و به همین خاطر هم می تواند تاثیرات خوبی روی زیبایی پوست داشته باشد. درگیرکردن خفیف ماهیچه ها و مفاصل نیز یکی دیگر از هدایای ماساژ سوئدی، به کسانی است که این روش را به بقیه روش ها ترجیح می دهند.

 

ماساژ سوئدی۱

استفاده از ضرباتی که دست در آنها حالت کاسه ای دارد، نیشگون های آهسته و ضربات دایره ای شکل جزو حرکات مربوط به ماساژ سوئدی هستند. از روش سوئدی همچنین می توان برای بهبود آسیب دیدگی های جزئی کمک گرفت.

 

فواید آن

 

ماساژ عصبی- عضلانی یکی از انواع درمانی ماساژ است که به خصوص برای افرادی که دچار آسیب دیدگی های شدید هستند، توصیه می شود. این ماساژ هم مثل ماساژ سوئدی سطح پوست را درگیر می کند و تلاش می کند تنش های روزانه را برطرف کند. ماساژ عصبی- عضلانی با درگیر کردن نقاط عصبی زیر پوست منجر به از بین رفتن دردهای مزمن عصبی شده و شبیه یک مسکن عمل می کند. اگر جزو افرادی هستید که بدن تان نیاز به حرکات اصلاحی دارد یا اخیرا آسیب دیدگی شدیدی را تجربه کرده اید، این نوع از ماساژ می تواند منافع زیادی برای شما داشته باشد.

 

swedish-massage

برای استغاده از فواید این نوع ماساژ می توانید هر چه سریع تر به یک ماساژور مجرب مراجعه کرده و همچنین میتوانید راه دیگر و آسان تر را انتخاب کرده و یک دستگاه صندلی ماساژور با امکان ماساژ در انواع مدل ها و حالات را خریداری کرده و هر وقت و زمانی که می خواهید در منزل خود از فواید بهترین نوع ماساژ استفاده کنید!

 

 

ویدیو آموزشی ماساژ سوئدی مردان را حتما ببینید

 

http://

 

 

 

 

با ما در اینستاگرام و کانال تلگرام همراه شوید !

اینستاگرام دلوکس مالاتلگرام دلوکس کالا

این مطلب را با دوستانتان به اشتراک بگذارید
اهمیت تقویت عضلات شکم

بسیاری از مردم عضلات شکم را زمانی ایده‌آل می‌دانند که عضلاتشان ۶ تکه شده و اصطلاحا کات شده باشد. هرچند دیده شدن سیکس پک یک مزیت بزرگ است، اما داشتن یک شکم خوب، الزاما به معنی داشتن عضلات شش تکه نیست.

 

اهمیت تقویت عضلات شکم

 

ساختار عضلات شکمی

 

لایه اول: عضلات سطحی یا ظاهری (عضلات راست شکم) که قابل دیده شدنند.

لایه دوم: عضلات عمقی، که شامل عضلاتی هستند که درعمقی‌ترین لایه‌های شکم قرار دارند و دیده نمی‌شوند. که اتفاقا این عضلات نقش بسیار مهمی در استقامت و فرم دادن شکم دارند، اما اکثرا کسی به آنها اهمیت نمی‌دهد.

عضلات عمقی شکم، تمرینات خاص خود را دارند. برای تقویت این گروه از عضلات بسیار مهم، باید از ترکیب تمرینات ایزومتریک (ایستا) برای ناحیه مرکزی بدن، و تمرینات قدرتی مانند حرکات ددلیفت، اسکات، کشش هالتر روی سینه، و زیر بغل هالتر خم استفاده کرد (شاید به نظرتان عجیب بنظر برسد اما حقیقت دارد!)

عضلات ناحیه مرکزی بدن که شامل عضلات شکم، کمر و لگن می‌شوند، در هر حرکت فردی که انجام می‌دهید درگیر هستند. اگر عضلات ناحیه مرکزی قوی نداشته باشید، حتی قادر به ایستادن و یا نشستن به صورت صاف هم نخواهید بود.

یکی از انگیزه‌های افراد عاشق سیکس پک، جدای از زیبایی بسیار زیادی که در شکل کلی بدن بوجود می‌آورد، این است که بتوانند عضلات شکم خود را به جنس مخالف نشان دهند. شاید دلیل این کار هم این باشد که داشتن عضلات شکمی تفکیک شده، نشانه‌ای از سلامتی، سخت کوشی، اراده قوی در انجام تمرینات ورزشی، و رعایت رژیم غذایی سخت است، خصوصیاتی که برای یک مرد، جذاب است.

عضلات شکمی تفکیک شده و قوی، جدای از اینکه ظاهر شما را بهتر نشان می‌دهد، بلکه باعث بهبود کارایی و فعالیت هر چه بهتر شما در ورزش و زندگی روزمره می‌شود.

 

اهمیت تقویت عضلات شکم2

۳فایده مهم دیگر عضلات مرکزی قوی

 

۱: بلند کردن و جا به جا کردن وزنه‌های سنگین‌تر

ناحیه مرکزی قوی، تکیه گاهی محکم برای ستون مهره‌ها فراهم می‌کند، و ساختار کلی بدن را می‌سازد، داشتن عضلات قوی در این ناحیه، جدای از اینکه اجازه‌ی بلند کردن وزنه‌های سنگین‌تر در تمرینات را به شخص می‌دهد، به طور چشمگیری از آسیب‌های عضلانی و استخوانی جلوگیری می‌کند.

 

۲: طول عمر بیشتر

بر اساس مطالعاتی که دانشمندان کانادایی بر روی ۸ هزار نفر در طی ۳ سال انجام دادند، دریافتند افرادی که عضلات شکمی قوی دارند، ۲ برابر بیشتر از افرادی که عضلات ناحیه میانی بدنشان ضعیف است عمر می‌کنند!

 

اهمیت تقویت عضلات شکم۴

۳: بازگشت بدون درد

محققان دانشگاه کالیفرنیا دریافتند هنگامی که افراد از ۱۰ هفته برنامه تمرینی ناحیه کمر پیروی کردند، ۳۰ درصد درد کمتری در ناحیه کمر تجربه کردند!

 

 

 

ویدیو آموزشی تمرینات عضلات شکم بدون نیاز به وزنه در ۵ دقیقه !

 

http://

با ما در اینستاگرام و کانال تلگرام همراه شوید !

اینستاگرام دلوکس مالاتلگرام دلوکس کالا

این مطلب را با دوستانتان به اشتراک بگذارید
استفاده صحیح از تردمیل مکانیکی یا خمیده.

تردمیل مکانیکی یا خمیده یا بدون موتور

 

 

تردمیل مکانیکی یکی از بهترین دستگاه ها برای تمرینات با شدت بالاست که البته هر کسی نمی تونه ازون استفاده کنه و مخصوص ورزشکاران حرفه ای هستش و همچنین قیمت کمتری نسبت به تردمیل های الکتریکی داره.

 

در این نوع تردمیل دیگه خبری از موتور الکتریکی و اون دکمه های همیشگی نیست و شما فقط و فقط با حرکت خودتون و فشاری که به تسمه میارین تمرین هوازی و دویدن خودتون رو انجام میدین که همین مسئله درصد چربی سوزی و تحرک شمارو به مقدار قابل توجهی افزایش میده.

 

 

 

دوستان ویدیو زیر را برای استفاده صحیح از این نوع تردمیل مشاهده کنید.

با ما در اینستاگرام و کانال تلگرام همراه شوید !

اینستاگرام دلوکس مالاتلگرام دلوکس کالا

این مطلب را با دوستانتان به اشتراک بگذارید